怎么知道自己是绝经了
第一，稀发月经。月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
第二，月经周期紊乱。从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。
严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。
除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道，有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现，占63.8%。
第三，突然绝经。少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。
也有少部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。不过绝经的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。停经一两个月的都不要太早下定论哦。
绝经怎么调理
第一，调整饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类，牛奶，瘦肉，鱼类，甲鱼，牡蛎，虾等以及蔬菜，水果，以保证足够的营养物质的摄入。
第二，保持心情舒畅，避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。
其实月经对于女性朋友来说有着非凡的意义，妹子们来月经了，第二特征显著，也就意味着具备着基本的生育能力。月经期间妹子们要好好控制自己，保持心情愉悦良好，不可以有负面情绪，那样很容易伤害到别人，很容易伤害到自己。
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