吃香蕉通便效果最好的时间段
对于空腹吃香蕉的网友要注意了，空腹吃香蕉是不利于健康的。因为空腹时，胃肠内几乎是没有什么可提供消化的食物，此时吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，导致心肌梗塞。
香蕉中含有很多的镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
香蕉在正确的时间吃有利于排便顺畅，还可以美容养颜。吃香蕉的时候最好是在饭后半小时至一小时之间食用是最好的，每天早上十点左右的时候也是吃香蕉的最佳时间。经常在电脑旁吃香蕉可以防辐射。
每天下午四点的时候，人们那个时候会有一点点饥饿感。虽然那个时候吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃得太多，这样对减肥也有很大的益处。
但是对于畏寒和胃虚的人不宜多食，因为香蕉在胃肠中消化的很慢，对胆囊不好。在春季养生季节也不可以多食，包括肾功能不全者，也不宜多食。
香蕉的食疗作用
1、预防疾病，延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，含钠量低。食后既能给人体提供营养素，又不会使人发胖。长期食用香蕉还有益于补充大脑，预防神经疲劳，尤其是老年人特别适合。
2、防止胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质能够刺激胃粘膜细胞繁殖，产生更多的粘液来保护胃粘膜，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用，使溃疡不受胃酸腐蚀。
3、预防便秘
香蕉所含的食物纤维可以刺激大肠的蠕动，使便秘更通畅，因此可以防止习惯性便秘。
4、预防高血压
香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压以及损坏血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血压。
5、防止失眠
香蕉含糖量较高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡，可以催人入眠。
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