吃饭睡觉是人之常情，每天都要做的事情，若是睡眠不足或者身体不舒服的时候就会出现嗜睡的现象，嗜睡的患者不管白天还是晚上都睡不够，一直处在犯困的状态，不但会影响患者的生活和工作，对健康也是极为不利的，那嗜睡是什么情况引起的呢？如果您对此不了解就看看下面的介绍吧。
没睡好。生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体不好。身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。
食品、药品副作用。食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
以上就是关于嗜睡是什么情况引起的有关介绍啦。如果是病理性的就需要及时进行相关的治疗啦，那如果是因为睡眠不足或者饮食不当而引起的，就应该在嗜睡的时候及时改善饮食，调节规律的作息和生活习惯，以免身体受到伤害。
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