西藏是人们向往的旅游胜地，但是西藏是美丽的，也是“危险的”，到西藏旅游不得不面对的一个问题是：缺氧。海拔3000米的地方的氧分压只有平原的69%，越往上空气越稀薄。所以当我们要去西藏旅游的时候，必须准备一些物品来应对高原缺氧问题。下面以来看看怎么应对高原缺氧。
一旦出现高反的症状，高原反应其实没有特别有效的药物治疗方式，因为致病成因就是缺氧，所以，最有效的治疗和缓解方式就是吸氧，增大身体的氧气摄入量，从经验上来看，吸氧是最直接有效的。当然，吸氧也容易产生副作用，就是对吸氧的依赖性，有些人在进藏途中因为高反吸氧，产生了依赖性，以至于一路上都要吸氧，不吸氧就会觉得头痛头晕，对旅途增加了很多不便，所以，在我看来，吸氧是个最后的选择，而不是首选。但是一定要带上能够为你提供氧气的便携装置。
建议在途中药店买盒阿匹斯林、几盒葡萄糖液，塑瓶口服液、玻璃瓶注射液，感觉头疼难受，立马喝两支，见效很快。到了高原不要做剧烈运动，注意保暖，第一晚不要洗澡。途中少喝冷水，最好自己带一个水瓶，在休息的地方尽量多喝热水。出现高原反应很正常，尽量让身体去适应高原反应。一开始，不要纯粹依赖氧气瓶，否则到了更高海拔的地方会更不适应。如出现严重的高原反应，应及时就诊，不可带病前行。
建议有病吏者不去西藏旅游的好尤其阿里地区缺氧严重本人走新藏线亲眼见过死了三个人高原地区却记防感冒一路上救助站也比较少解轻缺氧办法不吃太饱饭多喝水不剧烈运动。保持好的心态。到高原后行动先要慢，逐渐适应高原后，再调整行为方式和做出旅游方面的安排。准备好相关药品以备所需。
心理因素很重要！多吃水果，苹果、黄瓜、桃子（大部分水果抗氧化）。高海拔一定不要剧烈运动！
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