每天洗澡的好处和坏处，洗澡具有清洁身体的作用，可以帮助清除身体上的病菌、细菌等有害物质，还可以帮助人们放松身心、缓解疲劳，下面分享一下每天洗澡的好处和坏处。
每天洗澡的好处和坏处1
洗澡能清除汗垢油污还可以提高皮肤的代谢能力。洗澡其实不仅仅只是洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到缓解疲劳的`作用。
但是频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少皮肤就越干燥，容易导致皮炎，就无法保护你的皮肤了。
每天洗澡，这几点健康守则你知道吗
临睡前不要洗澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。晚上最好在睡前2小时洗澡，如果不得不在睡前洗，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。而且如果洗了头，头发最好彻底吹干以后再睡，否则容易感冒，甚至可能造成偏头痛。
早上别一起床就洗
很多人习惯早上起来洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但早起洗澡要安排在早饭后半小时。如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
才吃了饭不要马上洗
空腹不能洗澡，才吃了饭饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1-2个小时。
洗澡揉搓皮肤时别太用力
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。太用力会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
别过多使用沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、 铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。应当尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
秋冬季节老年人洗澡要注意提前做好准备
主要是秋冬季节、或者是寒冷天气，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就 会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
每天洗澡的好处和坏处2
这个部位每天洗澡都必须洗 不能少一次
1、 牙齿
养成早晚刷牙的好习惯，不仅能保护牙齿健康，还能避免滋生细菌，还您清新口气。不过刷牙时建议用35℃左右的温水，因为牙齿在35～36、5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，而35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，不会刺激口腔。
2、 脸
脸每天都会洗？并不是，有些艺术家或电脑族，忙得忘乎所以就会忘记洗脸。可事实证明，这样的人还是比较少的。洗脸不仅能保证脸部卫生，还能促进面部的血液循环，预防感冒。当然，如果想更好的保护脸部皮肤，最好选择温水洗脸。
3、 脚
俗话说“脚是人体的第二心脏”，不管是热天还是冷天，都要养成每天泡脚的习惯，当然泡脚不能用冷水，还是温水最适宜，热水泡脚既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。
4、 耳朵
对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。所以，建议每天都要清洗下你的耳廓，注意，不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹；而且不要使劲搓，应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
5、 腋下
腋下汗腺丰富，褶皱多，容易藏污纳垢，腋下的淋巴腺会分泌物质，这种物质有狐臭味，所以必须每天清洗。打上香皂或沐浴液搓起沫后用清水冲洗。洗的时候，应该抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，画圈式地按揉，在去掉脏东西的同时促进血液循环。
6、 颈部
颈部是很容易暴露年龄的，由于长期低头抬头，颈部也比脸部更容易出现皱纹，所以防衰老首先得防颈部纹。洗澡就是颈部保养非常重要的一个环节。让颈部充分吸收水分和营养的` 前提是做好清洁护理，不要让老旧角质及其他污垢存留在颈部。
除了每天选择性质温和的洁面乳清洁外，每周进行一到两次深层清洁，使用具有温和磨砂功效的去角 质乳轻轻按摩颈部皮肤，再用清水洗净后拍上不含酒精的爽肤水。
7、 腹股沟
这一部位的皮褶也较厚，尤其是肥胖者，脏东西容易堆积起来。清洗时，女性可以用手指指腹从下向上、从左到右地轻轻搓揉，然后用温水冲洗。清洗腹股沟时，如果看见皮肤变得粗糙 并色深，这可能意味着发生糖尿病的可能。
8、 胸部
清洗胸部时一定不要用刺激性太强的乳液，最好用清水清洗，而且温度也不要太高，以免太烫的水温烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。
每天洗澡的好处和坏处3
一、 宝宝洗澡的好处
1、 提供清洁环境
随着宝宝的不断成长，皮肤上的皮脂、尿液、排泄物等污垢也会增加。在没洗澡的情况下，宝宝的身上会沉积很多细菌，易导致感染和发炎。然而洗澡可以彻底清洁皮肤，防止细菌感染，并保持宝宝的皮肤清洁、舒适、健康。
2、 舒缓放松
宝宝的神经系统发育不完善，特别敏感，大多时候感到不安，甚至哭闹。洗澡时宝宝会接触到温暖的水，这样有助于宝宝放松神经，缓解不安感和焦虑情绪，同时也能让宝宝感到更加舒适和放松。
3、 促进睡眠
宝宝洗澡的过程中，水温和水流可以刺激宝宝的皮肤，会产生一种愉悦感和松弛感，进而提高宝宝的睡眠质量。经常给宝宝洗澡可以培养宝宝健康的睡眠习惯，促进宝宝良好的生长发育。
4、 促进宝宝的发育
对于宝宝来说，洗澡也是一种全面的身体锻炼。宝宝在水中会动用更多的肌肉，用手脚托举身体，这些运动不仅可以紧张肌肉，还有助于培养宝宝的动作协调和平衡感。
二、 宝宝洗澡的正确方式
1、 准备工作
在给宝宝洗澡之前，需要先准备好洗澡的.用具，例如婴儿浴盆、浴巾、洗发水、沐浴液、湿巾等。特别是初为人父母的家长，也有必要了解和学习关于宝宝洗澡的一些技巧和安全注意事项。
2、 水温和水量
对于宝宝来说，水温和水量非常重要，保持水温在37℃左右，符合宝宝的体温，不会让宝宝感觉过热或过冷。同时浴缸水位不宜过高，最好不超过宝宝的肩膀，这样可以避免细菌积聚的情况，让宝宝洗澡更加舒适和放松。
3、 洗涮顺序
在洗涮时，首先用干净的湿毛巾轻轻擦拭宝宝的面部，以及眼睛和耳朵周围，再轻柔地擦拭宝宝的头发和身体，清除污垢和油脂，使宝宝的皮肤干爽。接着用干净的温水对宝宝进行冲洗，这样可以彻底清洁皮肤上的污垢。
4、 注意安全
在宝宝洗澡时，父母需要时刻关注宝宝的安全。宝宝在水中的身体相对较滑，应在旁边注意力，一定不要让宝宝单独留在浴缸中。此外，也要避免用太多的洗液或沐浴液，以免导致宝宝过敏或皮肤不适。
总之，洗澡对于宝宝来说非常重要。它不仅可以保持宝宝的卫生环境，也是促进婴儿健康成长不可缺少的重要步骤。作为父母，为宝宝提供一个舒适、放松和有益的洗澡体验是应该做的事情。
【每天洗澡的好处和坏处】相关文章：
凉水洗澡有什么好处和坏处06-08
献血的好处和坏处04-14
金桔的好处和坏处05-11
枸杞的好处和坏处05-06
晚婚的好处和坏处05-09
慢跑的好处和坏处08-27
乳胶的好处和坏处04-24
烤肉的好处和坏处08-10
吃草莓的好处和坏处03-03
乳胶枕头的好处和坏处02-22