孕期能吃洋快餐吗?

时间:2023-10-01 16:09:31 生活 我要投稿

  一提到快餐汉堡、薯条炸鸡,所有人都会首先反映,垃圾食品。其实就食物而言,没有绝对的好与坏,再好的东西摄入过量了也会产生反作用。所谓的没有营养的食品适当摄入对我们人体也是有帮助的。

孕期能吃洋快餐吗?

  洋快餐的确是高热量的快餐食品。但并不代表他们一无是处。尽管大部分洋快餐的食物是油炸的食品,摄入量过多会导致心血管疾病,肥胖,以及相关病情。

  但是控制适当的摄入量,计算好热量的摄入,适当进食是不用担心的。但具体来说还要看孕妇的自身条件。如果孕妇的代谢比较高,适当摄入这些对她自身,以及胎儿并没有任何影响,就和其他事物一样。而且如果孕妇比较喜欢吃这些的话,适当的摄入对她的心情也有好处。在怀孕期间,一个好的心情和饮食习惯比什么都重要。

  再者,洋快餐也并不全是高热量食物,比如说土豆泥,热量只有60大卡左右,蔬菜芙蓉汤37打卡热量,鸡蛋鲜虾卷热量182大卡。还有在吃蔬菜沙拉的时候少放一些沙拉酱,或者用油醋汁代替,热量会降低三分之一。这样一整餐热量才300-400卡,完全是属于在于标准之内的。基本上身体健康的人是完全能代谢掉的。

  所以说再回到主题,没有绝对的好食物,和坏食物的区分,只有在于你如何根据身情况,而做出调节和修整。对于孕妇来说一定要会吃,既能满足日常的营养膳食要求,还能打打牙祭,偶尔满足一下自己的味蕾,享受生活,享受健康。