枸杞菊花茶、红枣茶、人参枸杞茶等等。
秋天泡什么养生茶最好1
根据中医理论，秋季人体容易出现气虚、肺虚等情况，建议泡一些有润肺、益气、补身体的茶水，如：
1、枸杞菊花茶：枸杞具有补肝益肾、明目益气，菊花具有清肝明目、祛热解毒的作用，两者搭配能够起到润肺明目的功效。
2、红枣茶：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气虚体弱的人饮用。
3、人参枸杞茶：人参具有补气益阳、开胃健脾的作用，枸杞具有补肝益肾的作用，两者搭配可起到滋补益气的功效。
4、菊花玫瑰茶：菊花具有清肝明目、解毒泻火的作用，玫瑰具有活血调经、调理情绪的作用，适合女性饮用。
总之，秋天泡什么养生茶最好，要根据自身身体情况来选择合适的茶水，每天饮用一杯，可以有助于提升身体免疫力，防止秋季常见疾病的发生。
秋天吃什么养生
1、黑米
黑米是养生的佳品，想必这个大家都心里清楚。那么，很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素，对于身体的营养输送是非常关键的食物，那么，吃黑米还能补肾滋阴，润肠清肝，如果长期坚持服用的话，还能够延年益寿哦!
2、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的.肾性贫血。
3、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
秋天泡什么养生茶最好2
一、萝卜茶的做法：
先将白萝卜 茶叶和盐都准备好，将白萝卜洗干净后切成片状放入锅里煮烂，再放入盐调味，然后将茶叶冲泡几分钟之后倒入萝卜汁，每天饮用2次即可。非常适宜秋天养生，可以清热化痰，还可以清肺消炎。
二、桔红茶的做法：
先将桔红和绿茶都准备好，然后再用开水冲泡一下，放入锅里隔水蒸20分钟，每天喝一剂就可以润肺消痰，理气止咳。
三、银耳莲子茶的做法：
先将银耳、干莲子放入水里浸泡软，然后清洗干净，干百合放入温水中浸泡软，银耳放入锅里，倒入清水，大火烧开后转成小火煮半小时，放入莲子、百合、红枣，小火慢慢熬煮20分钟，放入冰糖煮3分钟就可以直接饮用，具有养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳的功效。
四、百合冬花茶的做法：
先将百合、冬花放入砂锅里，倒入水浸泡半小时，然后大火煮开后转成小火煮2次，每次20分钟，再将2次煮的汁倒入一起，发那个如冰糖调味就可以润肺止咳，可以辅助治疗支气管炎、哮喘。
适合秋天喝的养生茶
1、菊花茶
菊花在秋天开放，当季泡茶饮用不仅有清热降火，清肝明目的功效，还有滋阴润肺的作用，适合秋季感冒、发热、口干舌燥、高血压引起头痛的人饮用，可以同金银花、甘草煎煮饮用，但是注意煎煮的时间不要太长。
2、乌龙茶
乌龙茶又叫青茶，属于半发酵的茶，在绿茶和红茶之间，包含了绿茶的花清香和红茶的醇厚口感，不寒不热，饮用后不仅不会加重体内的寒气，还能清除体内余热，有生津润喉、益肺、润肺的功效，适合大部分人饮用，有利于金秋保健。
3、茉莉茶
到了秋天很容易产生悲观、抑郁、绝望的伤感情绪，常常会出现食欲不振、睡眠质量下降的.情况，这时可以饮一杯茉莉花茶，安定情绪舒缓心中的郁闷，湿热的条件下茶中的物质会降解成氨基酸，减弱茉莉花茶的苦涩感，让茶味更香浓。
秋天泡什么养生茶最好3
秋季养生必须准备的养生茶
1、菊花茶。菊花茶的味道清香，有很好的润肺止咳、散热去火的效果。不仅如此，每天一杯菊花茶还可以起到清肝明目、缓解头痛、滋补肝和肾的功效，是秋天养生必不可少的养生茶叶之一。
2、薄荷茶。薄荷茶的制作方法很简单，只要将薄荷清洗干净，根据个人的喜好取出相应的薄荷放入温热水中。可以适当的加入蜂蜜或者果汁，这样可以让清凉的薄荷口味变得更加的有韵味和浓厚。秋季选择饮食薄荷茶还可以帮助消化，缓解精神上的压力，对于白领上班族来说是在适合不过的。
3、枸杞茶。枸杞不仅是女性的最爱，男性也可以通过食用枸杞起到补肾的作用。取出5-6粒枸杞放入准备好的温水中，可以养肝明目、润肺益精。而且枸杞茶对于视力衰弱、模糊的症状起到一定的缓解作用。
4、金银花茶。金银花茶对于秋季喉咙肿痛、心烦失眠、胸闷等症状有着很好的治疗作用。而且泡法也相当的简单：直接将适量的金银花泡入温水中即可。进入秋季之后饮用金银花茶还能预防病毒性的感冒，抵抗病菌的入侵。
5、乌龙茶。虽然乌龙茶没有丰富的`维生素，但是它却有丰富的钙和铁这两种矿物质，可以降低人体的胆固醇。对于胆固醇过高的人群来说，在秋季适量的喝点乌龙茶不仅可以预防胆固醇过高，而且还能够起到很好的养生作用。
6、玫瑰花茶。泡法和金银花茶一样简单，玫瑰花茶不仅闻起来有一股淡淡的幽香，口感也是很好的，是秋季再好不好的养生茶之一了。
我们在秋季除了要适量的喝养生茶之外，对于食物也要进行适量的调整，冰的、冷的、刺激食物就要少吃，这样才能起到双管齐下的作用。让秋季的到来不再影响身体的健康，反而可以更好的享受整个秋季的美景。
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