健康知识宣传资料，俗话说得好，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，人生才有无限可能，所以我们一定要照顾好自己的身体，今天跟大家分享健康知识宣传资料。
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一、如何养成讲卫生的好习惯
1、“四勤”
勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手上有大量的细菌。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
2、“两不”
不要共用卫生洁具（如杯子），不要乱扔垃圾。
3、注意环境卫生
环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
4、注意读写卫生
眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
5、注意饮食卫生
不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口。
6、坚持锻炼
每天坚持适当的'体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
二、日常生活中的注意事项
1、多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
2、勤洗手
传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
3、常喝水
特别在气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4、补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5、注意生活规律
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
6、避免去往人群集中的地方
人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
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一、生活篇
1、加湿器里不要加精油
2、女孩子不要瞎减肥，正常代谢是需要一定脂肪的
3、减肥只有一个方法：迈开腿，管住嘴
4、打耳洞要慎重
5、随身携带肠胃药
6、通风最能去除甲醛
7、美白牙膏没有那么神奇
8、别用三无指甲油
9、卧室灯光暗一些有助于休息睡眠
10、头发能不染就不染
11、老咬舌头可能是中风
12、花粉症患者白天减少出门，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大
13、上厕所要勤快，不要长时间憋尿
14、常坐沙发不利于健康
二、饮食篇
1、打果汁不如打蔬菜汁
2、“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶
3、奶要饭后1-2小时喝
4、饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
5、莲藕是薯类，碳水化合物含量甚至高于山药
6、只要不再高温加热，剩油可以用
7、补身体只喝汤没用，主要营养还在肉里
8、在外吃饭少吃花生
9、晚上饿了别硬撑，起晚了也该吃点东西
10、看到食物相克，别信
11、吃蛋黄派会吃出醉驾
12、柚子不能与降压药同吃
13、疲劳时别喝咖啡浓茶
14、解酒药解酒只是个噱头
三、就医篇
1、首次就诊不用挂专家号
2、不管服用任何药物，都要忌吸烟
3、乳腺增生不用治，10个女生8个有，定期复查即可
4、得糖尿病不是因为糖吃多了，Ⅰ型糖尿病主要因为遗传，Ⅱ型糖尿病主要因为肥胖
5、被抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要
6、别重复用药
7、体检非常重要
8、打鼾其实是病
9、感冒不一定要吃药，但要小心并发症
10、腹泻不用禁食
11、不要往伤口上抹任何粉状的东西，容易疤痕增生
12、抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用
13、流鼻血仰头没用，还容易吸入气管及肺部
14、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
15、脚气是一个全身性疾病，根治需要配合口服抗真菌药
四、误区篇
1、胃溃疡跟吃什么东西关系不大
2、身上有包块，不痛的'比痛的更危险
3、天然维生素并不必合成的维生素好
4、拔掉一根白发不会长十根
5、夜里磨牙不代表要用驱虫药
6、仙人掌不能防辐射
7、没有“宿便”这个说法
8、房间里蒸醋并不能杀菌
9、喝骨头汤不能补钙
10、超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌
11、吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘
12、补胶原蛋白不如吃鸡蛋
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