不良情绪及时宣泄出来
每个人都会有负面情绪，孕妇也是如此，当孕妇情绪低迷时，要及时将内心的负面情绪发泄出来，不要在心底里憋着。
孕妇可以将自己的心理想法和家人或朋友说出来，或者是写在日记中，换另一种方式将情绪发泄出来。
适当运动，时刻充满自信
运动可以使人心情愉悦，放松身心，孕妇可以适当做一些运动，调整自己情绪的同时，增强体质利于分娩。
很多孕妇担心自己生产后身形臃肿，穿衣服难看，每天总是忧心忡忡。而运动锻炼会让孕妇的身形不过于臃肿，也会增强孕妇的自信心。
孕妇可以在怀孕中期拍摄孕妇照，将自己打扮的光鲜亮丽，这样可以减轻孕妇的自卑心。
多去户外呼吸空气，不要一直闷在家中
孕妇在怀孕期间也可以适当的去户外散步，这样可以让孕妇呼吸更多的氧气，释放掉自己身上的负面情绪。
特别是在外饭后，孕妇适当的散步可以减少脂肪的产生，避免出现肥胖症和妊娠性高血糖的情况。
孕妇怀孕是一件很辛苦的事情，不仅有身体上的不适，心理也会出现紧张等敏感情绪。这个时候孕妇的家人要多体谅孕妇，每天多和孕妇谈心，聊天，让孕妇感觉到家庭的温馨。同时也要多关心孕妇的身体情况，询问孕妇的身体是否有不适的情况。
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