1、最佳排尿姿势：采取蹲位排尿
临床研究发现,男性若能像女性那样蹲下排尿,可以减少患多种癌症的几率.这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射,能起到加速肠道废物的排除、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用.有关资料显示,经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半.另外,老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥(多因体位突然改变而引起),也应采取蹲位排尿.
2、多久排一次尿：增加排尿次数
人究竟多久应该排一次尿呢?很多人习惯的做法是：感觉有了尿意就去排尿.不过专家告诉我们,膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比.这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维,促使其发生癌变.因此,不管有无尿意,人们都应增加排尿的次数.最科学的做法是每小时排一次尿.
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