妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
【妊娠中期，孕妈妈能锻炼吗？】相关文章：
孕中期腰酸是缺钙吗09-01
妊娠斑能自行消退吗09-02
孕中期“烧心”，是胎儿在长头发吗？08-26
备孕能洗直头发吗？08-28
备孕阶段能软化头发吗09-04
艾叶红糖鸡蛋能促孕吗09-05
3种食物助孕妈妈远离妊娠纹09-04
孕初期能染烫头发吗08-27
孕中期的游戏胎教08-26