吃些豆制品
豆类食物中含有天然的植物激素，可以起到的作用与女性雌激素类似，对于体内的激素双向调节，从而改善雄激素过高的症状。
减少盐分摄入
当体内盐分过高的时候，会造成组织之间的水分潴留，而不利于女性身体中多余的水分排出，一定程度上影响卵巢的排卵功能。
控制体重
控制体重最好的办法就是运动。胖多囊通过运动减重的好处可谓是多多，其中有一项就是可以调节内分泌，使雄激素下降。还可以改善由雄激素过高所导致的痤疮、多毛等症状。
饮食习惯
在饮食上最好是清淡一些，但也不能忽略到营养的全面性，并且三餐要做到有规律，不暴饮暴食，注意水的补充。还要避免甜食、油腻食物、生冷辛辣食物的摄取，可以适当吃些动物脂肪。
生活方式
良好的作息习惯对于疾病的调理是非常重要的，尽量的在晚十点前休息，并保证睡眠时间在6—8小时。烟酒对于人体的伤害也是很大的，最好是戒掉。
只靠调理的话，有时起到的作用是有限的，因此必要时还是需要进行治疗的。