篮球正确防守动作，篮球运动中防守是非常重要的部分，虽然你关键时刻能够扛起球队的进攻责任，但是如果你防守能力匮乏，同样可能也会让整支球队陷入绝境，下面分享一些篮球正确防守动作。
篮球正确防守动作1
在打篮球正确防守的时候，最好要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势，以免容易出现摔倒的现象。
在打篮球进行防守的时候，此时人的重心应放在双脚的位置上，最好人处于稍微弯曲的状态，不要上下起伏的幅度过大，以免对方从侧边突过去，同时双腿要稍微弯曲，双手张开，前脚跟和后脚尖在同一个平行线上为宜。
同时在防守期间最好不要弯腰的幅度过大，此时的重心就是在腰上了，这样会不利于人体的健康，也容易发生肌肉拉伤的现象，最好将双脚张开，一只手试图去抢球，另一只手向下侧伸，以防止对方运球的变向。
防守的时候还要配合着脚步的移动开始，当左滑步的时候人的'重心应不要及时的偏移，以脚步的重心保持身体的平衡，同时双脚也不要处于交叉的状态，头部不要晃动，还要用余光去看球，以免错失抢球的机会。
打球正确的防守姿势
1、让你的双脚自然张开，稍微比肩膀要宽一些。
2、身体重心放低，微微向前倾斜，臀部弯曲。
3、双手张开：保持你的双手张开迫使防守人做出护球的动作，另外借助手臂摆动的力量，你的身体可以更灵活地转向任意一边，阻止进攻球员从你身边突破。
防守滑步
当你防守的时候，你要一直保持滑步移动，依靠前脚掌的力量站立，脚跟不要着地。双脚保持活力和随时整装待发的状态。
如果身体向后倾斜，你的脚后跟着地站立，那么你的反应就会变得更慢，防守人轻松就能把你突破。另外，永远不要交叉步防守，要保持防守滑步。
眼睛盯着肚脐眼位置
防守的时候要集中注意力，你的眼睛视线要锁定在对方腹部肚脐眼的位置，因为他可能会尝试用脚、眼睛、手或者通过运球假动作晃你，但是肚脐眼的位置从来不会说谎。
他的身体不管往哪个方向移动，他的肚脐眼会跟着移动，所以球员腹部肚脐眼的位置非常便于你跟踪。
保持一脚在前
为了防止对方突破，你应该保持一脚在前，前脚指向进攻球员的弱手侧方向，迫使他用惯用手运球突破，这样我们防守起来也会非常容易。
举例来说，大部分人的惯用手是右手，所以把你的右脚往前，同时身体靠近他的弱手侧。这样他们往强手侧突破的时候，你很容易顺着他突破的方向滑步挡在他的前面。
防守抢断
如果成功阻止控球者从他的强手侧突破，可以伺机抢断。
从右侧突破举例来说，当你迫使他从右侧突破，你可以用右手跟随他运球的轨迹，感受他运球的频率，然后尝试用左手把他的球打掉。
为了避免抢断的时候犯规，记得你的目标是球本身而不是持球人，冲球而不是冲人。
你要尽量避免碰到防守人，否则就容易犯规，正确的做法是让你的手从球的底部方向去拍打，而不是从上面。
最后，当你防守时，最好保持三步的距离开始防守，特别是对于那些突破能力特别强的球员。
当然你也可以防得更近一些，但是对于进攻者来说突破会更轻松，如果你的反应速度和移动速度足够快也没有问题。
篮球正确防守动作2
篮球是一项充满乐趣和激情的运动，而在篮球比赛过程中，半场比赛是一种广泛使用的比赛模式。半场篮球，顾名思义，就是比赛中只进行一半的时间，半场休息后再进行下半场比赛。而半场篮球比赛中有着一些独特的规则，让运动员和观众都感受到了不同于其他比赛形式的篮球魅力。
首先，半场篮球比赛的比赛时间相对于全场篮球比赛时间一般会更短。裁判通过调控比赛时间的方式使得半场比赛时间通常在16分钟左右，便于参赛选手在短时间内尽可能地发挥自己的实力和技术。半场规则的优越性不仅为运动员节省了体力和时间，同样也为观众的观赛体验注入了无限的精彩和时尚。
其次，在半场篮球比赛中，比赛双方可以利用全场各个角落完成进攻。在进攻时，球员可以越过半场线并将球传递给自己的队友，让他带领球队完成一次漂亮的进攻。跳球也不是必须的，这种规则可以让比赛更加稳定、连贯，给球员更多的自由度和不受限制的机会，从而为球迷带来更加精彩纷呈的视觉享受和惊喜体验。
此外，在半场篮球比赛中，换人和暂停都是非常特殊的规则。一旦一方请求暂停，将停止比赛，而当两队进行补时时，只能换一名球员。这种规则让所有的球员都必须习惯在短时间内快速适应比赛节奏和环境的改变，有力促进了球员技术、意识的.提高，也增加了比赛的悬念，让球迷更加期待比赛的结束。
最后，半场篮球比赛的比分规则也有所不同。一般来说，中场休息后，比分将重置为0-0，然后两支队伍会在下半场重新开始比赛，直到比赛结束。运动员们要以全新的状态和更好的精神面貌投入下半场的比赛，保持更高的调整和想象力以奋勇拼搏，从而获得比赛的胜利。
总之，半场篮球比赛规则打破了传统的比赛模式，引领了一种新的潮流和时尚。这种规则让比赛更为精彩、更为互动，有助于运动员们更好地提升技术和意识，也能够让球迷们感受到更加多姿多彩的体育魅力。在未来篮球发展中，半场篮球比赛规则无疑将在越来越多的赛事中被广泛应用，壮大这项世界级运动的影响力和影响力。
篮球正确防守动作3
新人小技巧，篮球比赛基本规则，掌握这些你将是球场上的精英。
职业篮球比赛分为上半场和下半场两部分，每个半场有2节比赛，1节比赛有12分钟，若在4节比赛结束之后，两支球队的比分打平，那么将进行附加赛决出最终的胜利者。
在比赛的过程中，球员有许多需要遵守的规则，手握进攻球权的球员需要在24秒之内完成投篮，超过24秒就得将球权交给对手。
并且球员在运球过程中，不得出现走步，二次运球，带球撞人的情况，这些都是违例行为。
1、运球规则
球员在运球的时候，必须单手运球，不能同时使用两只手来运球，在运球完成且球员双手拿住篮球之后，球员不得再次运球，否则会被判罚二次运球违例。
若球员在没有运球的情况下，走了两步以上，那么将被判为走步违例。球员运球深入三秒区之后，不能在三秒区内停留3秒以上，必须在3秒之内完成投篮或者离开3秒区。
2、防守规则
在对手垂直起跳投篮时，对手起跳点往上垂直的空间均为球员的圆柱体。
在球员起跳，完成投篮，以及下落的过程中，防守球员不得侵入对手的圆柱体区域，不得抢占对手的落脚点，不得与对手有任何的身体接触。
对手在投篮的时候，防守球员不得拍打到球员身体的任何部位，否则会被判罚防守犯规，让对手得到2次或者3次的.罚球机会。
如果防守球员动作过大，或存在恶意的行为，那么将被判罚技术犯规，对手将得到2次罚球，外加1次进攻机会。
当对手完成投篮，且篮球在达到最高点之后，已经开始往下下降时，防守球员不得去抢下篮球或者接触到篮球，否则会为判罚干扰球。
如果这一球在三分线之内出手，则对手球队直接获得2分，如果是在三分线之外完成的出手，则对手球队获得3分。
值得一提的是，这一种情况成立的条件是篮球有碰触篮筐的可能性，如果是一记三不沾投篮，则不受这个规则的限定。
总结：
熟悉篮球比赛规则能够让球员在比赛中发挥更出色，减少自身的失误次数，并且，可以凭借着对篮球规则深刻的见解，在球场上制造对手犯规，让自己所在的球队获得更大的优势。
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