滋养气血女人青春常驻的养生秘诀

时间:2023-08-05 17:10:43 生活 我要投稿

  滋养气血女人青春常驻的养生秘诀,对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力,一个女人如果气血不足,就会加快衰老,青春更快的流失,所以女人滋养气血十分重要,那么如何做好养生呢,以下便是滋养气血女人青春常驻的养生秘诀介绍。

  滋养气血女人青春常驻的养生秘诀1

  一、避免体重飘忽不定

  一会增肥一会减肥只会让你的外阴下垂。“一个部位的尺寸越是摇摆不定,这个部位就越松弛。”美容妇科医生佩洛西(Marco Pelosi)说。保持一个健康的体重至关重要。如果你超级瘦,随着年龄的增长,你的私处看起来就会像你的脸一样憔悴。“很多35岁的女性由于脸上没有肉,看起来比实际年龄老得多。”女性性健康与阴道修复专家博伊尔(Karen Boyle)说,“同样的,大阴唇也可能松弛下垂,一旦你减掉那点脂肪,你就再也无法补回来了。”

  二、坚持凯格尔运动

  你也许听说过凯格尔运动的好处几千遍了,比如可以紧致阴道、提高性生活质量等。但你的方法还是很可能不对。“女性做的凯格尔运动不够,而且她们也不能够长期坚持。”佩洛西说。她建议的'凯格尔运动步骤是:先收紧盆底肌5秒,再放松,重复100次,每天这样做三次。听起来有点吓人,是不是?其实你可以在性生活中做这些动作,这样的话,凯格尔运动就会有趣点。想象一下你在用这些肌肉挤压你伴侣的阴茎,这可以帮助你找到这项运动的正确位置(同时还可以让你们感受一下别样的愉悦感)。

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  摆脱办公椅

  为了获得一点额外的锻炼效果,为了你的阴道肌肉,丢掉你的办公椅,去买个平衡球吧。每天15分钟,可以迫使你的盆底肌收缩,根本不需要你刻意做任何收缩动作。“你会感觉什么都没发生,但这种方法对保持盆底肌的紧致十分有效。”

  四、保持性活跃

  不用则失,“如果你长期处于非活跃状态,没有更多的血液流向那些部位,那些组织和肌肉就会渐渐改变。”博伊尔说。随着年龄的增长,(阴道)润滑效果会自然而然地开始减弱,而血流对于润滑(和高潮)是至关重要的。另外,西班牙科学家说,精子中的荷尔蒙、脂肪酸和抗炎化合物使其具有抗衰老效果,如果你和你男人不担心怀孕的话,你就知道怎么做了。

  五、再三思量长途骑行

  博士哈默利(Christine Hamori)说,胯部与座椅之间的连续摩擦会拉扯伸展你的阴唇,如果你的外阴唇天然突出,那更要注意。

  六、坚持使用温和的清洗剂

  温和的清洗剂可以使你的阴道常驻青春,而刺激性的肥皂则会使你的下体干燥。“阴唇组织是非常敏感的。”博伊尔说,“很多女性的面部皮肤很干燥,就是因为他们过度使用一些吸收细胞水分的护肤品。这在‘那里’同样可能发生。”

  七、性生活中适当变换一下体位

  “有时躺在下面也可能导致松弛。”博伊尔说。为什么呢?因为一直是你的伴侣在控制着抽插的节奏和强度,这意味着他可能突然意外地给了你一些让你很舒服的东西,而你还没做好准备。相反,如果你在上面,你掌握这控制权,“这样,控制那些肌肉就变得更容易了。”博伊尔说。

  滋养气血女人青春常驻的养生秘诀2

  女人补肾补气血的食物有哪些

  女人气血不足就会出现皮肤粗糙,双目无神,头发干枯无光泽等症状出现,对于女人补肾补气血的食物保健,这件事可以说简单也可以说复杂,就像平时生活中有好多的食物都可以起到补肾补气血的作用,就是我们日常生活中忽略罢了。

  一、女人补肾补气血食物之补肾

  日常中补肾的时候很多,女人在选择补肾食物的时候可以多吃白果、山药、核桃、莲子、羊肉、淡菜、海参、燕窝、黑豆、莲藕等,这些食物都具有温肾益气的`效果,多吃百利无害。

  二、女人补肾补气血食物之补气血

  1、金针菜

  研究发现每10克的金针菜就含有19毫克蛋白质,9.8毫克的铁元素,这都是造血所需要的物质,当女人气血不足的时候,多吃点金针菜就能减缓症状。

  2、红糖

  说到红糖,很多女人都知道红糖能治痛经,这是因为红糖作为温和的食物,红糖在养血的时候还能活血,这就是红糖补血止痛的原理,对于产后月经不调,痛经的女人来说红糖绝对是佳品。

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  3、桑葚

  桑葚素有圣果之称,医学研究发现桑葚不但具有对抗癌症的物质,还是补血美容的圣物,这是因为桑葚所含铁物质丰富,对于缺铁性贫血有着极好的治疗作用。

  气血两虚的女人一般都有乏力心慌、少气懒言、面色黯淡等症状,在日常食疗保健中就要注意补肾补气血同时兼顾。看完上文女人补肾补气血的食物后,是不是觉得这些都是平时生活中常见的呢,这次知道后下次就要多吃这些食物了。肾好,气血足,女人自然年轻美丽!

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