不喝酒不吸烟不熬夜，能做到这几个方面我认为已经是在养生了，因为抽烟喝酒和熬夜都对身体健康不好，生活规律安时睡眠对身体健康最重要，可以促进内脏各系统的调整，题主可以翻看我过往的回答，会有一些收获，在此就不搬砖了。我在悟空回答历时两年，此期间我发现有些观念已需要改变：过去公布的膳食金字塔标准中，粮食类。
保养正气，强身健体，延年益寿。中医养生历史悠久，其内容也是全方位的，它认为影响人体健康的原因是由诸多复杂因素构成的，除天时气候、地理环境、水质空气等外界因素外，处于亚健康的人一般都是不能达到健康的标准，比如记忆力减退、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、不良情绪、不自信、安全感不够等等，经常的精神压力大，还有平时生活不规律。
不是一朝一夕一蹴而就就可以完成的。个人的经验是不好的习惯造成不好的情况就用改变习惯去化解，除非达到一个非外力不能解决的地步。或者吃出来的问题再吃回去，食疗最为有效！，要注意劳逸结合，有规律的作息时间。在文艺方面有一项爱好，在体育方面有一项爱好，动静结合，让身心在每一天工作之余能得到放松、抚慰。早睡早起，多亲近自然，少宅家里。
怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心。
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