产后的刀疤怎么恢复比较好
剖腹产刀疤之所以上面的皮肤是坠下来的，这个跟皮下组织疏松有关系，再加上重力的作用，上皮缘会更明显。如果是陈旧的剖腹产疤痕恐怕通过运动改善的效果有限，必要的时候要做局部美容手术，这个具体就需要咨询妇产科或者整形科的医生了。
凯格尔运动能改善盆底肌的功能，是一个很好的运动，建议做。
产后腰痛的原因
腰痛的原因有很多，而不同的病因所做的锻炼有可能是截然相反的。比如，腰椎间盘突出，需要做的是伸展躯干及锻炼背阔肌为主的运动；而腰椎管狭窄，要做的是以躯干屈曲为主的运动。针对不同的病因，康复训练会有区别，甚至是相互违背的。因此，建议先检查清楚腰痛的原因，才能指导下一步的康复训练。
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