经常疲劳，免疫力下降，头痛，黑眼圈、眼袋 ，皮肤干燥、长黑斑和青春痘等问题。
经常熬夜有什么危害1
一般情况下，熬夜也不会使肝脏功能受损甚至引起急性肝炎。熬夜带来的慢性失眠、生理时钟混乱，可能造成更大的影响，将导致自主神经失调、免疫力下降，整日昏昏沉沉，工作效率大幅降低。
熬夜时间长会对睡眠产生影响，出现睡眠不好、难入睡的症状，让人极易疲劳，同时还有可能会出现明显的头晕头痛、浑身乏力、等各种反应。
熬夜会使新陈代谢紊乱，加速皮肤衰老，导致面色暗沉、发黄，使皱纹、斑点提前出现，同时还会引发脱发问题。常常熬夜的女性，即使短时间内五官没有变化，整个人也会呈现出一种枯草般被“吸干”的丑感。
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。“瘦体素”的功能是抑制食欲，减少能量摄取，抑制脂肪合成。而熬夜势必会影响瘦体素分泌，从而容易增加发胖几率。
熬夜，真的会要命，你熬得起上半夜，但你熬不起下半生。
之前就有一个新闻，27岁二胎妈妈熬夜玩手机猝死。这位年轻的妈妈白天需要照顾两个孩子，只有等晚上孩子睡了，在夜深人静的.时候，才有时间刷刷手机，看看新闻，逛逛淘宝买点东西。
实际上，很多人都是如此，他们熬夜其实熬的是自由，追求的是一段完全属于自己的时间，但这样的自由也让其付出了生命的代价。
熬夜会损害身体健康。
因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
熬夜会对身体造成多种损害：
经常疲劳，免疫力下降，头痛，黑眼圈、眼袋 ，皮肤干燥、长黑斑和青春痘
影响生育力，正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
经常熬夜有什么危害2
经常熬夜的危害
经常熬夜的危害还是非常多的，首先熬夜对于神经系统的影响还是非常大的。患者会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中的表现，严重的还会导致脑血管意外。
熬夜还会导致人体的抵抗力下降，有可能出现感冒的现象，以及其他疾病也会趁虚而入。熬夜会导致视力的减退，以及神经性头痛等产生的几率会增加，所以熬夜对于人体的危害还是非常大的，所以保证好自己的睡眠时间以及睡眠质量，还是非常关键的。如果患者出现脑血管意外的.症状，应该及时进行神经内科的检查来确定疾病的程度，所以要充分认识到熬夜的危害还是非常大。
经常熬夜喝什么泡水?
1、绿茶
对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。 此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。
2、枸杞泡水
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害，所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素。 枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛明亮，视野清晰。 先把枸杞子用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯。此外，枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果。
3、冰糖薄荷茶
用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。 此外，薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力。
熬夜后如何恢复精神体力
1、加强营养，注意优质蛋白的补充。
2、选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等。
3、动物蛋白质含有人体必需氨基酸，起到抗疲劳作用。
4、可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。
5、其中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙等，胆固醇含量低。
6、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
经常熬夜有什么危害3
女人经常熬夜的危害
1、记忆力减退
因为熬夜后会导致大脑处于极度疲劳状态，脑细胞会受到损害，导致患者出现记忆力减退，容易出现头昏、头沉等脑神经功能紊乱的表现，患者还会有反应迟钝的问题。
2、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
3、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
4、经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的'免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
5、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
6、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
7、容易上火
熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状，例如出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等。