怎么揉小肚子可以缓解月经疼痛

时间:2023-05-23 10:09:36 情感 我要投稿

  怎么揉小肚子可以缓解月经疼痛,来月经时疼痛是很难受的,尤其是疼痛剧烈的,更是让女性痛不欲生,现在大部分女性在月经期间,都会有痛经的烦恼,怎么缓解也成了很多女性关注的一点,下面来了解怎么揉小肚子可以缓解月经疼痛。

  怎么揉小肚子可以缓解月经疼痛1

  月经和腹痛可以通过按摩关元、归来、血海等穴位来缓解疼痛。

  1、关元穴:

  位于人体中线,脐下三寸。属于任脉,具有补气作用。对气血不足引起的经期腹痛有一定疗效。

  2、归来穴:

  位于人体下腹部,脐下4英寸,前中线旁2英寸,属于足阳明胃经。具有益气活血、调节月经、止痛的作用,对月经不调引起的'腹痛有一定疗效。

  3、血海穴:

  位于髌骨底部内侧端上方两英寸处,大腿内侧的肌肉隆起处。属于足太阴脾经,具有促进气血循环的作用。对气滞血瘀引起的经期腹痛有一定的缓解作用。

  对于经期腹痛,穴位按摩可以在医生的指导下根据辨证论治作为辅助治疗,穴位针灸治疗需要由专业医生操作。如果按摩后疼痛缓解不明显,请及时去医院,不要延误病情。

  月经疼痛,通常可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。如果月经期间的腹部疼痛较为严重,建议尽早就诊,以免延误病情,危害健康。

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  1、一般治疗:在月经期间,要做好保暖措施,以免受凉而加重疼痛症状。此外,多喝热水或热敷腹部,有助于促进局部血液循环,亦可改善子宫痉挛或者子宫痉挛等情况,从而缓解月经疼痛症状。同时需注意休息,避免劳累;

  2、药物治疗:在月经期间,若疼痛症状较为明显,可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物缓解,该药物可通过抑制前列腺素合成酶,减少前列腺素的合成,从而缓解子宫收缩或者痉挛,继而缓解月经疼痛。此外,还可以服用避孕药,如屈螺酮炔雌醇片,通过抑制排卵,从而减少经血中的前列腺素含量,继而缓解疼痛症状。但用药需严格在医生指导下进行,不可盲目自行服药;

  3、手术治疗:如果是子宫腺肌病等占位性病变引起的月经疼痛,通常上述治疗效果不佳,此时可以遵医嘱切除病灶。治疗原发病后,月经疼痛的症状也可逐渐消失

  怎么揉小肚子可以缓解月经疼痛2

  月经小常识

  除了月经,还有并月、季经。

  月经周期正不正常不要跟别人比,而要跟自己比。“月经周期长短各有不同,判断正常与否关键看是否形成了长期的规律,一两年来都如此,体内的雌激素正常、排卵正常,也没有别的不舒服,就是正常的。”邓高丕指出,除了21~35天来一次的月经及生理期闭经、妊娠、绝经、青春期初期月经外,还有一类特殊性的正常月经,是四五十天来一次,或两个月来一次,或三个月来一次,甚至一年才来一次,只要形成了规律,也没因此造成身体不适,都是正常的。

  “中医把两个月来一次的月经叫‘并月’,把三个月来一次的月经叫‘季经’,一年才来一次的月经叫‘避年’,四五十天来一次的月经,中医没有给它特别的称谓,但有这一月经规律的女性很常见。”邓高丕表示,还有一种在门诊中没见过,但传统医学书上曾有介绍的特殊情况叫“暗经”,暗经者终生无月经,但有排卵和生育功能,也是正常人。

  为何同是女性,“大姨妈”的周期却有那么多差别?邓高丕解析,西医认为这和卵泡的发育时间长短有关。卵泡发育时间长的人,月经周期就长。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期,与此同时,子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血,这一过程循环发生。但这一过程有的'人时间花得长一些,有的人少花一点时间,就造成了月经周期有人长有人短。

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  正常周期不宜乱调。

  月经周期长短对人体健康没有直接影响和坏处,因此只要正常就不需要特别治疗。有的人以为自己周期不正常或为了缩短月经周期而要求进行治疗,医生通常会先问这一月经周期是否规律,不规律若已持续两三个月则应治疗,若是规律的再结合常规妇科、b超检查排除其他疾病后,是不需要治疗的。但有部分女性为增加受孕机会,以求孕为目的,则可在专业医生指导下做人工周期治疗,但一般不提倡,因为这会打乱生殖轴的正常规律。

  “判断月经正常与否还要看经期、经色等其他因素。”邓高丕表示,无论周期如何,正常的经期应该是3~7天,经期少于3天说明黄体功能较低,子宫内膜很快就脱落了。专家指出,除了周期和经期的要求外,正常月经出血为30~50毫升,经色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味才正常。此外,月经前后没有大幅度的情绪波动、无其他明显不适也是衡量月经正常与否的标准。不符合以上条件的,可求医治疗。“偶尔一次月经不正常不要太紧张,反复发生两个周期以上就要考虑就医。”

  月经期的饮食调养

  月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能缓解疼痛。

  尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,是经期素食的好选择。

  也许很多人都知道女性在经期不能进补食品,于是很多女性都忽略了其饮食调养,其实女性经期合理饮食调养能起到美容养颜的功效。

  女性的月经周期受内分泌系统的调节,下丘脑——垂体——卵巢三者之间的相互作用为其调节的重要环节,女性在美容养颜的饮食调养中,应结合自身的生理状况来安排和调节饮食,补充身体丢失的血液和维持健康所需的营养成分,以利于美容和健美。

  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

  因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

  为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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  月经不准吃什么

  1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。

  2、浓茶:浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

  3、酒:酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说:不吧。

  4、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  5、冷饮食:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  6、多吃食盐:经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

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  月经期吃什么

  1、胡桃

  民间又称长寿果,含有丰富的`维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

  2、芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  3、鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  4、羊肉、

  羊肉性热,温中身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  5、海参

  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

  6、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  7、菜花、胡萝卜

  月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

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