太在意别人的看法导致焦虑，生活中，有些人是非常在意别人对自己看法的，而太在意别人的看法，很容易导致自己非常焦虑，也容易否认自己。下面是太在意别人的看法导致焦虑的内容！
太在意别人的看法导致焦虑1
1、“别人怎么想，跟我有啥关系。”
每个人都有自己的人生，每个人也都有自己的事情要忙。
其实很多时候，过度在意别人的看法，只是自己在钻牛角尖而已。
不论别人怎么想，除非他是能影响到你升学考试、升职加薪的，否则你在乎他的想法干嘛呢？
那些不会对你产生实质影响的人，他们怎么想的，对你来说一点也不重要。
其实对别人来说也一样，最多就是在背后嚼舌根，只要你听不见那不就等于不存在吗。
再者，就算你很在意，你也无法控制别人怎么想。
思想在对方的脑海里，就算你做得对，做的错，别人自会用他的那一套价值观去判断。
我们经常说“三观”这个词，说谁三观是正确的，谁是错误的。
实际上，三观这东西，除了那种最基本的是非善恶之外，还真没有太多的对错之分。
人们往往根据“是否跟自己一致”来判断别人的三观。
如果你跟他不一样，哪怕你是对的，对方也会觉得你三观有问题。
所以，不用太过于在意别人的想法。
2、“比起别人的看法，我知道什么对我更重要。”
过度在意别人的看法，你就会失去人生的焦点。
把自己大部分的精力，都花在别人的判断上，那你还有多少精力和时间，留给自己呢？
时刻搞清楚，什么对自己来说才是最重要的，反复地告诉自己：
比起在意别人的看法，我有更重要的事情要做。
这样，人生就不会偏离重点。
3、“别哔哔，除非你给我钱。”
比如你在公司做设计，总是有其他部门的同事，对你的作品指手画脚。
他有什么资格这么做呢？他的评价对你来说有什么意义，况且他又不是给你发工资的人。
再比如，博主在网上发个视频，总会有人跑过来评头论足：
你好胖，你穿衣服好土，你这里不好那里不好……
说这些话的人，你是给钱了还是给啥了？人家发视频是专门给你看的吗？
你又不是人家的客户，又没给人钱，凭啥高高在上的指手画脚。
这种评价就完全不用在意，当个屁放掉就好了。
4、“任何人都不完美。既然你也不完美，那你也没资格要求我完美。”
“人无完人”——大家从小就知道的道理。
很多人从小在严苛的规训中长大，身边的环境一直在教导让我们尽量做到完美。
考60分不行，必须考90分以上。
考一次90还不行，得次次都考90分以上。
长大之后，必须按部就班地找工作，买房，结婚，生娃……
如果哪个步骤没做到位，就会不停地受到指责。
我想说：
每个人都有自己的不完美之处，每个人也都各自的难处。
整天要求别人什么都做到，你问问你自己难道这辈子什么都做得很好吗？
如果不是，凭什么双标要求别人事事都符合你心意呢？
5、“除非你能给出什么实质性的建议，否则一切评价对我都无效。”
有些人就是站着说话不腰疼。
明明自己根本也没什么好主意，还整天要求别人“努力”。
如果世界上一切事情，只要足够努力就能成功，那么这个世界上就不会存在失败者。
正是因为大部分事情，不是仅仅靠努力就能做到的.，这个世界才会有各种各样不同的人生啊。
下次有人让你努力努力的时候，你可以微笑反问：
“如果努力有用，为什么你不努力过上比现在更好的生活呢？要不你给我表演一个努力？”
6、“不要去听一个做蛋糕的师傅教你怎么修空调。”
同理，也不要去听那些自己本身事业很失败的人，告诉你如何在工作上取得成功。
要学就跟成功者学，失败者那里只有教训，没有经验。
7、“我不需要你满足我的期待，同理，你也不要对我有所期待。”
期待往往是对等的。
你不亏欠别人什么，也不求着别人什么，就没有太大的必要去迎合对方的期待。
8、“别人的期待，永远不会有满足的那一刻。”
人就是这样不知足。
你满足了别人一次两次的期待和认可，但是当上一个期待变成现实的那一刻，你的努力就顷刻间变得啥也不是。
对方又会有新的需求，新的期待，你就要一辈子疲于满足对方的期待。
这真的是你想要的人生吗？
太在意别人的看法导致焦虑2
总是感觉别人好像不怎么尊重你？
感觉和别人相处感到很有压力？
很在意别人的评价和看法？
心理学家阿德勒曾经说过：“所有的烦恼都来自于人际关系。”而最主要的原因就是我们缺乏一个明确的个人界限。今天跟大家分享的就是什么叫“界限”，以及如何设立一个清晰的界限来自我保护，从而帮助你减少人际关系上的烦恼。
那么什么是界限呢？
它也可以被称之为底线或者是个人空间，意思是指在人际关系中，你和他人的责任和权力范围在哪里。换句话说，你只需要为自己的行为和感受负责人就行了，无需对别人负责。同样的，别人只能管好他们自己的感受和行为，无权干涉你。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，但很多情况下，我们退一步却是万丈深渊，你越让步，别人就越会得寸进尺地侵犯你的界限。
界限模糊的人通常都有以下的症状：
1、不敢说不，或者拒绝别人后会感到很内疚；
2、不敢对别人说出自己的感受和需求；
3、过度在乎别人的感受，以至于放弃自己的原则来迎合别人。
没有设立界限的人就好比是没有上锁的房门一样，别人随随便便就能打开进来，侵占你的隐私。
举几个生活常见的例子：
就算成年了，任何大大小小的决定，父母都要插手帮你做主，只能乖乖地顺从，要是反抗的话，他们就会用“我们这样做就是为你好”的话来亲情绑架你。
另一半把你当作是人体提款机，不断的向你索取钱财，如果不肯定给的话，ta就会以分手来做威胁。朋友在言语上不断冒犯和贬低你，但却只能装作没事地傻笑，不敢反驳或说出自己不舒服的感受。
同事一直把他们的工作任务丢给你去处理，明明自己已经很忙了，却还是硬着头皮给接下来。一味地忍让毫无底线对别人好，并不会让我们得到他们的尊重。要知道，很多人对于免费或者没有付出就得到的东西，从来就不会珍惜，反而当作是理所当然了。
那么界限模糊的后果会是什么呢？
1、没有自主权，别人说什么，你就做什么，任人摆布，过得很不自在；
2、没有时间和精力做自己喜欢的事情，因为忙着操心或者处理别人的事情；
3、被别人占便宜；
4、讨好所有人并不是一件简单的任务，因此你会感到压力、压抑和喘不过气。
5、对自身的身份感到迷茫，不知道是为自己还是别人而活。
那么我们要如何建立明确的界限来保护自己呢？
1、记得你的权利。
一个人没有设立界限的主要原因就是他忘记了自己的权利，只要一个人成年后，都会有基本的权利，像是隐私权、拒绝别人、发言和做决定的权利等等。
你可以回想一下，以前经历了什么是不想要，可是却不敢拒绝的事情呢？也许是好友借钱、父母不让你在外地工作、另一半约束你去和朋友吃饭等等。可以把这些事情写下来，然后记下当时的感受，是恐惧、内疚、焦虑还是不好意思呢？
接着在每件事情旁边写下你的权利。比如说拒绝把钱借给朋友、为自己的未来发展做决定和交友的自由等等。
最后再设想一下，下次如果遇到蕾丝的情况发生的时候，要如何捍卫自己的权利呢？举个简单的例子来说，好友找你借钱，可是出于一些理由不能借给他，这时候要记得自己是拥有拒绝的权利。
拒绝并不是一件坏事，因为值得的人并不会因为你的拒绝而抛弃你，不值得的人更不会因为你的讨好而喜欢你的。
2、重视自己的感受
你要开始接受并且相信，自己的需求和感受是和别人一样重要的.，而不是排在他们的后面，同时也要明白，设立界限的目的是为了能够更好地照顾和保护自己。
对于有些人来说，这个想法可能一时难以接受，因为很可能在小时候遇到委屈或者不满的事情而开始哭泣的时候，大人的第一反应就是生气地大骂：“哭什么哭，一点小事有什么好哭的，再哭我就打你了！”于是，他们就渐渐地以为有情绪是不好的，不要表达才是正确的。
可是如果不懂得表达感受的话，其实就是在告诉别人，你可以被忽视，而且也很好欺负。所以，除了要懂得说“不”以外，我们更要学会表达感受，来告诉对方已经踩过线了。
在讨论自己的感受的时候，要强调那件事对你的影像，可以用“这样做让我如何”的表达方式，比如你这样做让我感到很不舒服、很不爽。
当你开始重视并且懂得表达感受的时候，别人才不会那么随意的侵犯你的界限了。
3、设立原则。
设立原则就代表一定要自私自利，完全不用管其他人了吗？
并不是这个意思，帮人是要有原则的，比如顺便，在能力范围之内，没有损害到自己的利益和价值观等等。
举例来说，同时找你帮忙的时候，除非很空闲，分内事也做完了，觉得很简单举手之劳，才考虑要不要答应他。要借钱给朋友不是不可以，但至少借出去的数额并不会影响到你的生活开销。
总之答应帮助别人之前，先考虑好自身的情况，量力而为，来者不拒就会被贴上“烂好人”的标签。
最后，希望大家可以做个有界限感的人，不要为了讨好所有人而委曲求全，失去自我，我们要有被讨厌的勇气，这样反而能得到别人的尊重。
另外，也希望大家要把握好做人的分寸，不要刻意侵犯别人的空间，对于他人的付出要懂得感恩，被拒绝了以后也要学会接受。
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