分手怎么忘掉前任，分手就是一场大型手术，将曾经两人相融的部分切除，从彼此的生命里剥离，最痛苦的就是无论你怎样尝试着忘掉对方，以前的点点滴滴都会疯狂地涌入脑海，下面来看看分手怎么忘掉前任。
分手怎么忘掉前任1
第一步、扔掉和前任有关的所有东西
两个人在一起会留下很多纪念品，或珍贵或稀有，或者有特殊意义，很多人舍不得扔掉，认为承载着太多东西弃之可惜。
两个人已经分手了，早已形同陌路江湖不再相见，留着与前任有关的物件只会让自己徒增悲伤而已。
每一件物品都有他的影子，它们出现在你的成活中，任何时刻都在提醒你，你们曾经相爱过，争吵过，现在两个人变成了一个人。
所以你必须将与他有关的东西全部清除，不管是他送你的礼物还是他留下的衣物，只要能让你有所触动的东西都果断地扔掉。
这样才不会触景生情，不会时刻想起两人曾经经历过的东西。
第二步、让自己忙碌起来
人总是在最闲暇的时候容易思绪万千，特别是一个人待着的时候就容易胡思乱想。
人在刚分手的时候情绪低落，容易触景生情，看见飘落的树叶都会觉得那是在嘲笑自己失败的感情。
会有这样的感觉都是因为自己太闲，人一旦忙碌起来哪有时间让低落的情绪主导自己。
将自己剩余的经历投入到自己的工作当中，至少在分手自后，工作能充实自己的生活，找到自己活下去的价值。
忙碌起来注意力被转移，根本没心思去想对方过得好不好，这样可以让自己慢慢从失恋的状态中抽离出来。
第三步、拓展自己的朋友圈
其实越想忘记一个人就越难忘记，会持续地提醒你那个人曾经在自己生命中很重要。
要忘记一个人最有效的方法就是其他的人取代对方的位置，这样对方只留在以前的时空，不会对现在和以后的生活有任何影响。
拓展自己的朋友圈有机会认识更多的朋友，增长自己的见识让自己的生活更精彩，不至于每天都活在失恋的悲伤当中。
他已经不属于自己，你也可以寻找一个更适合你的人，只有拓宽自己的朋友圈才有机会遇见对的人。
这样既能让自己快速地走出失恋的阴影，也是在给自己一个追寻幸福的机会。
第四步、努力提升自我的价值
这世界上谁都偷不走的就是自己的能力才华，女人只有不断地提升自我才会更有魅力。
当领悟到这句话的时候，就会明白为什么越来越多的'女人会活得更精彩，不会因为情场上的失意而让自己一蹶不振。
你活得更精彩就是为了证明，他的离开是最愚蠢的决定，你更不会为不值得的人伤心难过。职场上的成功仅仅是一方面，更重要的是要从各方面提升自己的魅力。
从书中寻找共鸣，让自己变得更有内涵，在言谈举止中散发出自己内在的涵养，这样的女人美在骨子里岁月偷不走，而是越陈越香。
去旅游寻找诗与远方，用身心感受大千世界的神奇魅力，见得多了自己的心胸也就宽阔了，分手这件事也就像过眼云烟一样不值一提。
分手怎么忘掉前任2
分手后，用了多久才忘掉前任？
昨天跟朋友一起吃饭，本来没什么工作，打算在家里撸撸猫看看书；朋友忽然给我打电话，说叫我出去吃饭聊天。
聊天的时候我才知道，原来朋友的前女友结婚了，就在上周；朋友刚刚听到前女友结完婚消息的时候，错愕了很久。
他本以为，跟前女友分手时候，她说的话是真的：等我结婚的时候，会给你发请帖的。
但当前任结完婚了，他才是最后知道的那个人，心里面五味杂陈。
前任结婚了，你却不知道。
朋友跟他前女友分手半年时间，恋爱时间却有3年；3年的感情，分手后，前女友用了半年时间相亲，然后闪婚。
分手后，大多数人都难以忘掉前任，这种忘不掉，不仅仅来源于对自己内心的折磨，更是来源于大脑中的回忆。
尤其是走在路上看着别的情侣们成双成对，而你只有孤身一人的时候，更是会无限倍放大你跟前任在一起时候的美好回忆。
分手后，大家都用了多长时间，才忘掉了前任？
@蒋先生，25岁，分手1年，单身
跟前女友分手一年了，我还没有忘记她；听说她现在也是单身，虽然一直在相亲，却一直没找到合适的；无数个夜晚拿起手机的时候，都想拨出去那一串无比熟悉的号码，但理智告诉我不可以。
分手的时候很决绝，我们两个都知道就算接着在一起，也是不会有未来；她是大家闺秀，我只是坐井观天的穷小子。
跟前任在一起的1年半时间，让我感到了我们之间莫大的差距，这让我自卑，也常常让我陷入自我怀疑的.状态中。
分手1年了，常常都会想起她，想起跟她在一起时候的点点滴滴。
没有逼着自己忘掉她，我知道，这段感情无论如何也忘不掉了。
@刘女士，26岁，分手1年半，已订婚
订婚之后才明白一句话：时间和新欢，才会让你忘掉一切不幸的感情。
跟未婚夫在一起的时候，每天都还在想着前任，毕竟我跟前任恋爱了3年；每次都会拿未婚夫跟我的前任做对比，越是对比，就越是觉得还是前任好。
但跟未婚夫恋爱的时间长一点，彼此多了一些了解，再到如今订婚，我就坦然了：这辈子跟谁结婚，其实都差不多的，感情可以慢慢培养，只要这个人善良，对你好，就足够了。
有些爱情，可以藏在心里一辈子，没有忘记，但也再不会提起了。
分手之后，拉黑删除前任的联系方式，有用吗？
大多数人在跟前任分手后，都喜欢做一些“自欺欺人”的手段，比如：把前任所有的联系方式都删除了，但照片却还偷偷备份着。
取消关注了前任所有的社交账号，却还在每天偷偷摸摸观看前任社交账号里面的一些动态。
其实人就是这个样子，分手的时候为了显得自己理直气壮，显得自己“没有你也过得很好”，就强行让自己坚强起来。
而让自己假装坚强最好的办法，就是删除拉黑前任的联系方式。
刚分手的时候，忘不掉前任，每天都想要找前任复合，每天都想要打听前任在干什么，跟谁在一起；但分开很长一段时间后，如果你还忘不掉前任，其实并不是说你对前任的感情有多么深厚。
而是：你的潜意识里在逼着你，不忘记前任。
因为多数人对于一段感情的开始，总是抱着：我这段感情肯定会越来越好，肯定能走到最后这样的念头。
而分手后，由于最开始的想法和信念都被推翻，于是潜意识里还保留着自己的那份不甘心。
如果你还停留在潜意识里，那么无论你跟前任分开多久，都没有用。
就算你拉黑删除了前任所有的联系方式，也不会真的忘记对方，心里依旧折磨着自己，甚至前任已经有了新欢，你却依旧陷在其中，走不出来。
分手怎么忘掉前任3
1 普通技—转移注意力
我们常说痛苦伤心的时候应该转移注意力，这个方法可能全世界人都知道，那到底有没有用呢？
事实上确实也是有用的，这里总结了一些失恋时常用的转移注意力方法。
社交：失恋后，如果把悲伤情绪憋在心里，那么你会一直难受下去，如果这时你向身边的朋友倾诉，一来你会觉得自己的情绪被别人看到了，二来你会发现身边有人关心自己，你自己就会舒服很多。而且将社交重心转移到朋友，你可以主动约他们出去玩，开心的时候也会变多。
关注于兴趣：既然是兴趣爱好，那么大多数时候都能给你带来欢乐。那么当你专心于自己的兴趣时，你想起前任的时间也会变少，你难过的时间也在变少。
移情别恋：这是最快捷最有效的方式之一，不多解释，懂的都懂。
但事实上，这些转移注意力的`方法就像急性药，它们往往治标不治本；你这次安全度过了，那么下次可能还有相同的问题困扰你。所以接下来介绍几种“治本”的方法，特别是转移注意力和以下方法一起使用，效果更佳，更快更安全走出失恋。
2 进阶技—安慰说服自己
想控制并且能控制自己情感的人，往往特别会说服自己。比如自律的人到了什么时候就会去做相应的事情。失恋以后，同样可以自我安慰，让自己不那么痛苦。那么可以怎么安慰自己呢？
你前任和你一样痛苦：说是安慰，这其实也是事实。大部分人在失恋后的短时间内都会承受巨大的心理压力，甚至是失去对世界的信任感和希望感。所以如果你前任是个普通人，那么他（她）正在承受着和你一样的痛苦，甚至更多。想到这些，你是不是心里好受了一些。
你离开前任会更好：很多人在分手后会选择一种改变自己的方式来“报复”前任，“瞧瞧我多好，你是不是后悔和我分手”。他们可能会改善衣品、健身减肥、化妆打扮等，总的来说就是提高自己的吸引力。所以你也可能是他们中的一员，在分手后着手打扮自己。
你比自己想得坚强：很多人以为自己分手后会痛苦得一塌糊涂，刚分手的人甚至会觉得这辈子找不到更好的。但研究发现，你比自己认为得更坚强。研究者去追踪分手后的人的情感反应。
发现他们高估了自己分手一周、一个月之后的痛苦程度（Eastwick, Finkel, Krishnamurti, & Loewenstein, 2008）。也就是说，我们对自己的情感预测往往是错误的，你以为你一个月后仍然十分痛苦，但事实上你一个月以后可能已经和没事人一样。
3 大神技—都是前任的错
最后要介绍的方法未必适合所有人，所以如果不适合你的话，就当看个故事。
研究发现，分手后多数落前任会使自己更快忘却感情，走出失恋阴影（Langeslag, Sanchez, 2018）。这篇研究发现，前任一般没有你想得那么好，你们既然分手，那么这段恋情一定存在什么问题。所以你可以写下前任犯过的错误以及这段恋情的不足之处。
对前任的责备减少了对其的爱意
当你在阅读自己写的负面评价时，你就会想到这段感情原来没有自己想得那么好，自己从中脱身也是一个不错的选择。当你数落前任时，你也在减少对前任的爱，这会让你更好受一些。
文末再附一个心理学家的建议。失恋后的悲伤很大程度上和缺失有关，你不能再和恋人做这件事情，你的生活少了一个人，眼前的东西不能再和恋人分享。所以你要学会怎么弥补这种缺失，当你把缺失补好了，你的生活也会恢复正常。
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