一、苹果
俗话说：每天一个苹果，医生远离我，苹果里面有丰富的营养物质能保证我们的身体健康，不仅如此，苹果还是美容大王哦，每天食用苹果，可以帮助我们有效排出肠道里的铅、汞、锰、铍等毒素，让面色更加红润有光泽。
二、奇异果
奇异果当中的营养物质十分丰富，有维他命、果胶、果酸等，可以让我们的皮肤充分地吸收营养，防止黑斑的形成，让皮肤更加地光滑白皙，而且奇异果当中还有一种物质可以降低胆固醇，还能让肠道消化吸收更好。
三、西柚
西柚是一种富含丰富维生素C的水果，而且里面还有大量的抗氧化元素，非常受女性的欢迎，更重要的是它里面的热量非常低，即使一个西柚也只有60卡的热量，所以是减肥美容的好帮手。
四、柠檬
柠檬也是美容水果，特别是在夏天的时候，阳光的照射让皮肤容易产生黑斑，柠檬可以美白紧致肌肤，让皮肤更加地光洁润滑，每天喝柠檬水还是一个很好的减肥方法，大家如果想美容又减肥不妨一试。
五、香蕉
如果你有便秘的现象可以尝试每天吃一根香蕉，香蕉有很好的通便功效，能够帮助身体每天排出体内的毒素，这样的话美丽会由内而外散发出来，此外，还可以用香蕉和蜂蜜调配面膜，对美白有很好的效果。
六、木瓜
许多人都知道木瓜是美容的最佳水果，除此之外，常吃木瓜还可以美白。吃木瓜熟食会比生食有更好的效果，可以用新鲜的木瓜炖汤或者加入蜂蜜进行蒸木瓜，都是很不错的选择。
七、草莓
草莓也是美容的圣品，因为里面的维生素C非常丰富，能够让皮肤白嫩而且富有弹性。
以上这些水果在秋季的时候都可以很好地缓解皮肤干燥的状况，大家可以根据自己的喜好进行选择食用。
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