孕妇吃维生素对宝宝眼睛有好处吗?
1.维生素A。维生素a被称为眼睛的维生素，能保持清晰的角膜，也可以防止其他眼部疾病，比如说夜盲症。有些食物含有丰富的维生素a，比如说绿叶蔬菜，南瓜，红萝卜，波菜等。
2.维生素E。维生素e是一种抗氧化剂，能有效的保护眼部细胞免受损伤，维生素e还可以预防白内障。所以孕妈妈是可以适量进食一些富含维生素e的食品，包括坚果，食用油，三文鱼等。火龙果含有大量的花青素，能够抗氧化，也是可以保护眼睛的。
3.B族维生素。维生素b2，b6，b9，B12，维生素b2也就是核黄素，这几种维生素对眼睛的健康起着很大的作用，不仅能降低白内障发生率，还能让眼睛更加明亮。孕妈妈可以多吃牛奶，燕麦，鸡蛋等食物。
4.维生素c。光线和氧气会对眼睛的晶状体产生损害，而维生素c能减弱这种功能，从而达到保护眼睛的作用。含维生素c多的食物有青椒，葡萄，橙子，猕猴桃等。
孕妇该如何补充维生素?
除叶酸应从备孕期就开始补充外，其他维生素建议从孕中期(怀孕4~6月)、孕晚期(7~10月)开始补充。因为从孕中期开始，孕妇的维生素需求才会明显增加，而孕早期(怀孕1~3个月)孕妇所需维生素量与正常人并没有太大差异，而且孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，此时不必要的维生素补充反而可能会对胎儿产生危害。但妊娠反应严重、食欲特别差的孕妇例外。
因人而异，在专科医生指导下个体化补充
虽然孕妇在孕期所需的维生素比常人略高，但需要补充哪些维生素，要看具体情况：例如缺钙的孕妇，对维生素D的需要量比其他孕妇多。另外，还需看饮食习惯：饮食多样化、经常吃水果蔬菜的孕妇，一般不会缺乏维生素C;饮食受限制的孕妇如高血脂的孕妇，不能吃动物肝脏、蛋黄，本身又不爱吃红黄色的蔬菜，有可能会缺乏维生素A;爱吃精米精面、不吃粗粮的孕妇，有可能会缺乏B族维生素。所以孕妇补充维生素要在产科或营养科医生指导下按需补充，而非一概而论。
以食物补充为主，从小剂量开始补充维生素制剂
食物中含有很多人体必需的维生素，例如猕猴桃、草莓、菠萝、柑橘、山楂等水果富含维生素C，动物肝脏、鱼肝油、绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)等富含维生素A，绿叶蔬菜、豆制品、禽畜肝脏、肉类和坚果等富含叶酸……孕妇如果能做到膳食结构均衡，同时注意饮食多样化，很多是不需要服用维生素制剂的。但如果孕妇本身偏食挑食，饮食结构不合理，就需要适当补充维生素。
补充维生素一定要从小剂量开始，如果小剂量达不到需求，再在医生指导下慢慢增大剂量。
孕妇多吃甜食影响胎儿视力
如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。
中国医科大学附属第一医院眼科副教授分析，从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。
对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。
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