其实最好的方法就是食补，多吃黑色食品（如黑米黑芝麻黑豆以及黑木耳等)和干果。我特别推荐核桃。因为我最近常食核桃，我的头发变得特别好。还有一点，就是心情好保持舒畅。不要过于思考或者烦恼。最好就是选用适合自己肌肤的产品，这样效果比较好些。
1每天坚持进行头部按摩，并且保持心情愉悦。
2选择适合自己的一种食疗方法，比如取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
3将人参、当归、何首乌、天麻、菟丝子、黑芝麻等中药按比例配合（又名泽乌汤），每隔三天用其煎的药水洗头发。
注意事项：
应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
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