宝宝不可能像成人练健美那样来增加肌肉力量，但可以通过爬行、攀登和游泳这三个动作练习来获得直立所需要的力量又不会发生骨骼的畸形。
宝宝运动教育：攀登。
攀登：让婴儿手脚并用地爬上垂直的梯子。不会走路的婴儿爬垂直的梯子？这是多数人的疑问，生物力学能对这个疑问做出正确的回答。直立行走时人体重心在脚的支撑点上方，属于不稳定平衡，而攀登时人体重心在手的握点下，属于稳定平衡。婴儿早期有抓握反射，婴儿动作发展的首尾规律，手的动作发展较早有利于攀登。攀登时婴儿上肢肩带的屈肌得到很好发展，身体成垂直姿势使腿部用力同行走比较接近，所以独自爬上梯子对婴儿独立行走有非常大的意义。
宝宝的运动教育：爬行。
爬行：是婴儿第一个远距离移动身体的动作，它既让婴儿全身肌肉得到锻炼又让全身的重量均匀地分布在四肢上，对骨骼不会产生不利的影响。心脏是人体血液循环系统的泵，人体由躺到直立使心脏这个泵负担骤增，不利心脏的发育，研究证明经过爬行这个中间环节的婴儿心脏发育得更好。但是爬行这个动作缺少脚对人体重量支持的感觉，而且在肌肉力量的锻炼方面还不全面。所以从爬行到直立行走中间需要增加攀登这个动作。
宝宝运动教育方法：游泳。
游泳：是一种全身运动，由于水的浮力均匀的作用于人体，所以游泳运动也不会对骨骼生长产生不利的影响，婴儿在水中憋气的本能可以很容易地学会游泳。直立的另一个条件是平衡能力。因为人体直立是重心高于支点的不稳定平衡，我们成人由于长期的使用这一姿势，形成了动立定型，感到直立行走太容易了，不需要什么平衡能力。对于婴儿来讲平衡却是直立行走的重要条件，利用婴儿的前庭反射，进行旋转练习是提高婴儿的平衡能力的好方法。
对教育宝宝来说，最好的方法就是我们常说的“运动教育”，因为“运动教育”很合乎婴儿期生长发育的特点，不但对宝宝的身体发展有帮助，对宝宝的智力发展同样很有帮助，而且还可以给宝宝培养出活泼开朗的性格。运动教育，让宝宝更健康。
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