哺乳期掉头发是一种普遍现象，但大量脱落的头发总是让初为人母的产妇胆战心惊，难以全心享受当妈妈的喜悦，甚至因为过分担忧，导致情绪压抑，脱发更加严重。哺乳期，进行适当的食补，只要食补得当，可以得到相应的控制。
枸杞黑豆炖羊肉。食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
制法：用开水氽去羊肉腥味，将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可。适应症：女性产后脱发。
龙眼人参炖瘦肉。食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
制法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟即可。适应症：女性产后气血亏虚引起的脱发。
枸杞黑豆炖羊肉和龙眼人参炖瘦肉是女性产后脱发的食补良方，可以有效缓解产后脱发的症状，控制脱发的程度，给初为人母的女性一份完整的喜悦。但是，这食补方始终是偏方，偏方需要对症治疗，采用与否，应咨询专业人士的意见。
当女性在哺乳期间出现掉头发的现象以后，女性朋友们一定要在饮食上予以调理。这就是女性身体缺少元素所造成的，吃一些中医食谱是可以的。