顽固性肥胖减肥方法
1、出现了顽固性肥胖之后，想要减肥的话就必须要进行运动。可以在每天晚饭后走路，最少半小时的快走，以消耗掉多余的热量。不过在饭后不宜立即运动，可以休息半个小时后再进行，这样减肥比跑步还有效。
2、在饮食上也要进行控制，不用过度的节食，但是有几个方面必须要注意。首先，必须要吃早饭，否则在午饭的时候，胃肠会吸收更多的热量。在中午的时候不要吃得太少，晚饭时要尽量的少吃。在一天的饮食中，要减少肉食，避免吃甜食和油腻食物。在吃饭的时候，速度要放慢，饭菜在嘴里要多咀嚼，最多吃八成饱。
减肥是一项长期的事情，是不可能很快就瘦下来的。尤其是顽固性的肥胖，需要长期的坚持，才能够看到效果。
什么是顽固性肥胖
顽固性肥胖，通俗地讲也就是说自己怎么减都减不下来，也就是通过各种方法，例如药物、按摩等其他方式共同协助但是自身的体重依旧没有很明显地变化。事实上，造成顽固性肥胖的原因有很多，可以包括压力大、内分泌出现问题、精神受到刺激等。
而顽固性肥胖可以总的分为三类，包括懒惰型、贪吃型以及便秘型。
懒惰型，指的就是吃得多，而运动量少而且也不爱运动，有多余的热量没有办法及时地代谢，对于这种情况，需要在进食与消化中找到平衡点，否则想要瘦下来很困难，关键一步就是要控制自身的饮食。
贪吃型，指的是摄入食物的热量过高，其实贪吃高热量的食物和上述吃得多是一个道理的。
便秘型，也就是说摄入多，但是排出少，食物的残渣不能及时地排出体外，大肠就会再一次回收残留的营养物质，就有可能导致多余的热量有重新被人体吸收。
光纤溶脂安全吗
光纤溶脂毕竟是一项整形手术，不免让人对它的安全性有所担忧。那么，光纤溶脂安全吗？
光纤溶脂的技术最早源自于德国，相比于其他的抽脂手术，光纤溶脂的质量更加可靠，它的性能更加的稳定。一些国家的安全认证当中也有光纤溶脂的存在。而和常规使用的激光技术相比较，光纤溶脂则有它的特别之处。它用的只作用于皮下脂肪的激光，就是激光可以精准的使我们的脂肪细胞破裂之后再液化，然后我们可以通过皮肤上的细小针眼将它们挤出来，也可以等液化的脂肪自己被吸收代谢。所以说相比较其他的整形手术，光纤溶脂安全性更高。
另外，用微型激光在溶质的同时，还可以凝固我们的血管。因此一些传统手术之后容易出现的出血，肿胀和瘀血等现象，在我们激光溶脂之后会明显的减少。已经有研究表明，微量的脂肪可以被重吸收。像光纤溶脂这样的微创手术会让我们更快的看到效果，产生的并发症也较其他整形手术相对较少。
当然，虽然光纤溶脂的评价相比其他整形手术较高，但是也存在一定的风险。失败的手术也不在少数。需要我们提前了解清楚，去正规的医院做好咨询，把风险降到最低。
吸脂后多久恢复
为什么说吸脂手术后需要足够的时间去修复？吸脂的原理是采用专用仪器和针管对脂肪堆集过多的部位进行抽插吸脂，手术后会有明显的肿胀现象，所以在时候的三四天里，求美者都不可以下地活动，等这段时间过去之后才可以恢复基本的正常行走。
吸脂后完全恢复的时间要多久要看个人体质，还要看医生是否专业和使用的设备是否够高端，总而言之，吸脂后恢复时间的长短和各方面因素都有关系。但一般情况下，只要到正规的机构做吸脂减肥，在三到六个月的时间里就可以完全恢复。
吸脂疼吗
说到吸脂，几乎人人都知道这是一种快速瘦身、瘦脸的方式，也是因为效果极好并且不需要太多的时间，吸脂成为了当下非常受欢迎的减肥方式。吸脂减肥的原理其实很简单，就是使用吸脂专用的针头和进口的吸脂仪器，对脂肪堆积过多的部位进行抽插吸脂。吸脂见效很快，但始终是有创的塑形美体方式，那么在整个过程中，到底会不会感觉到疼呢？
但是，麻药的作用是有时间限制的，在麻醉的效果过去之后，求美者可能会感觉到些许疼痛，但大家可以放心，疼痛感肯定是在可以承受的范围之内。若实在是对疼痛敏感，医生也会根据实际情况开一些止痛药。
吸脂手术有什么危害
1、恶心、头晕、晕厥等
恶心、头晕、晕厥等是常见的术后症状，吸脂手术后的一周内，如果伤口有所感染，可能会出现这些症状，如果伤口护理的好，没有感染，就不会出现这些症状。
2、皮肤凹陷
关于皮肤凹陷这个危害，主要看爱美者选择的医院。如果选择的医院不过关，技术和器械粗糙的话，就会出现皮肤凹陷，精细的器械和高超的技术，是不会出现皮肤凹陷的。
3、皮肤发麻，发痒，发硬
这种情况是比较难避免的，因为是由于麻醉造成的。但是一般情况下在吸脂手术十天后就会恢复，所以不需要太过担忧。
4、皮肤松弛
皮肤松弛主要是因为爱美者本身皮肤弹性不足，因此在做完吸脂手术后，医生都会建议术后3-6个月内穿弹力衣，这样可以让皮肤变得紧致。
【减肥方法】相关文章：
正确减肥的方法06-13
女生减肥的方法06-06
健康减肥的方法06-15
正确减肥方法06-15
减肥的方法有哪些06-05
减肥最有效的方法06-15
减肥瘦身的方法07-26
排毒减肥的方法05-26
快速减肥的最好方法05-07
青蛙肚减肥方法08-12