每天吃一把葡萄干,约30—40克。
黑葡萄干每天吃多少合适1
可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。
常见不同颜色的葡萄干
葡萄干大体颜色上主要有四种：绿色、红色、紫色和黑色
当然，每种颜色中的色泽深浅，又有很多品种，自然而然，口感就不一样了
1、绿色葡萄干
绿色葡萄干是品种最多最广的一种，口味酸甜，皮薄肉厚，口感清爽，肉质厚实，没有渣滓
最大优势在品种广泛，口感好
常见的有北极王、绿香妃、绿马奶、哈密王、无核白等等，每一种口感都有独特，值得品尝
注意：因为是自然生长成的，不可能颜色一样，有色差是正常现象
如果一袋葡萄干都是碧绿碧绿的，那么一定是人工加工过了，建议不要购买
2、红色葡萄干
红色葡萄干，红的原因是因为里面含有花青素，具有很好的补血作用
所以，民间有说法：红葡萄是阳性的，男人吃了好，绿葡萄是阴性的，适合女人吃
常见的红色葡萄干品种按照颗粒大小排列，有红香妃、红马奶、雪莲果、和田红
3、黑加仑葡萄干
原产地在俄罗斯，由于俄罗斯天气寒冷，此葡萄干生长在新疆阿勒泰山脉以北地区，受冷气候影响，生长时间长，天生是黑色的外表，或紫色的。
无籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼劲十足
这类葡萄干的优势不在于味道，而是含大量的.单宁和花青素
单宁是有益心脏的，花青素抗衰老
黑加仑最大的优势是花青素和vc的含量超高，号称维生素之王，抗衰美白
4、黑葡萄干
黑葡萄干原产于新疆伊犁，日照长、无污染、靠雪水生长
因新鲜葡萄颗颗圆润、饱满如黑色的珍珠而得名，无核、味甘而正、无一般品种葡萄的微涩而酸的杂味
这款葡萄干纯净无杂，色泽黑亮，肉软清甜，香甜而正;含有丰富天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和铁、锌、磷、钙、镁等营养成份，是一种国内难得一见的天然健美食品。
黑葡萄干的作用有很多，可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状;黑葡萄干还含多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
葡萄干什么颜色的好
挑选葡萄干颜色很重要，颜色不宜太过艳丽，越艳丽越有问题
但葡萄干的颜色，取决于葡萄本身的颜色
一般来说，葡萄干颜色有绿的，红的，黑的，这是很正常的
也不能说哪个更好，各有各的侧重优势
像绿色葡萄干比较广泛，口感好
红色葡萄干补血更好
而黑加仑的最大的优势是花青素
但是，没有黄色的葡萄，所以不可能有金色葡萄干
网上卖的“金皇后”、“树上黄”那些黄澄澄特漂亮的金色葡萄干，极有可能是硫磺熏制而来的，建议谨慎选择
黑葡萄干每天吃多少合适2
黑葡萄干和黑加仑的区别
黑葡萄干和黑加仑是日常生活中常见食品，而且深受人们的喜欢，但是，有些人都总把它们混为一谈，其实这是很不正确的，黑葡萄干和黑加仑并不是同一种果实，那么黑葡萄干和黑加仑的区别是什么呢?。
黑葡萄干和黑加仑的区别
黑葡萄干和黑加仑并不是同一种果实，它们只是在外型上比较形似而已黑葡萄干是由黑玫瑰葡萄晾晒而成的
其生长在阿勒泰山脉以北地区，这里气候寒冷，生长期较长，所以葡萄的果皮呈现黑色，外形又酷似黑加仑，因此被命名为黑葡萄干。
黑葡萄干的外形呈长形，吃起来的口感较甜
而黑加仑的学名叫做黑穗醋栗，又称作黑醋栗
其外形为圆形的`颗粒状，果实成熟后为黑色的小浆果，口感偏酸，多用于泡茶或加工成果酱
此外，黑加仑的价钱要比黑加仑葡萄干的价钱贵很多，基本在十倍左右
黑葡萄干的功效
黑葡萄干不但味美而且有很好的食疗功效，常吃黑葡萄干不但可以降低我们的胆固醇而且还能促进我们的肠道的蠕动起到减肥的效用，此外黑葡萄干还有预防癌症的作用呢。
黑葡萄干原产于新疆伊犁，日照长、无污染、靠雪水生长
因新鲜葡萄颗颗圆润、饱满如黑色的珍珠而得名，无核、味甘而正、无一般品种葡萄的微涩而酸的杂味
此款葡萄干纯净无杂，色泽黑亮，肉软清甜，香甜而正;含有丰富天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和铁、锌、磷、钙、镁等营养成份，是一种国内难得一见的天然健美食品。
黑葡萄干每天吃多少合适3
黑加仑功能价值
黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。
1、坚固牙龈、保护牙齿
要想身体好，首先牙齿好，要想牙齿好，必须牙龈好
那么怎么保护牙龈健康呢?当然，这包括很多方面，其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取
2、保护肝功能
肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康
黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等
3、改善视功能
黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。
4、延缓衰老
黑加仑富含如花青素、维生素C、黄酮、槲皮素、杨梅醇、酚酸、儿茶素以及黑加仑多糖等物质，这些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物质。
5、补血补气
平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力
上班的女性不妨每天吃一小把黑加仑葡萄干，连服7天就能收到明显的.效果.需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。
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