纯奶的功效与作用，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品，可满足人体所需热量也可满足人体所需各种微量维生素，下面分享纯奶的功效与作用。
纯奶的功效与作用1
纯牛奶的功效与作用
1.补充营养。纯牛奶中含有蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁等多种营养物质，且纯牛奶所含的营养成分总体组成与母乳相似，容易被人体吸收，所以具有补充营养的功效与作用。
2.提高免疫力。每100g纯牛奶中含有3.6g蛋白质，包括铁蛋白、免疫球蛋白和多种氨基酸。这些物质都与免疫球蛋白的合成息息相关，因此纯牛奶有提高免疫力的功效与作用。
3.促进发育。纯牛奶中所包含的维生素B2，可以参与人体细胞的生长代谢，而且纯牛奶中含有丰富的'钙质，可以促进人的牙齿和骨骼发育。此外，纯牛奶含有的脂肪、蛋白质和维生素等营养物质，对促进人体肌肉和内脏组织的发育都有一定的积极作用。
4.改善睡眠。纯牛奶中含有L-色氨酸，这是一种天然的安神镇静剂，对大脑神经有一定的放松和镇静作用。还有，纯牛奶中的亮氨酸和其他微量元素有舒缓神经的作用，能够在一定程度上帮助睡眠。
注意事项
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
消化系统疾病患者
不宜同食
柠檬
当纯牛奶与柠檬一同食用时，柠檬中的酸性物质会使大量的酪蛋白发生凝集、沉淀，并且变形后的酪蛋白难以消化吸收，脾胃虚弱人群进食后还可能导致消化不良或腹泻。
食用方法
直接饮用
将纯牛奶的包装袋剪开后倒入杯中，加入适量的蜂蜜或者白糖，搅拌均匀后直接饮用。
加热饮用
准备适量的纯牛奶，倒入锅中，放入适量的白糖，边加热边搅拌，3分钟后可以直接饮用。
纯奶的功效与作用2
蜂蜜加牛奶的功效：
1.促进睡眠
不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。
研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
2.提供充足热量
蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。
3.舒缓痛经
牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
4.美容养颜
喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的作用，其实大家都知道，蜂蜜和牛奶都有美容的作用，经常食用会对皮肤有好处，可以改善皮肤环境，使皮肤细腻。那牛奶加蜂蜜就更加有效了，据说宋美龄就经常喝牛奶加蜂蜜，是她保持年轻的秘诀。
5.促进孩子大脑的发育
蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。
扩展资料：
牛奶加蜂蜜有什么功效
牛奶里面也是可以加一些蜂蜜的，另外牛奶是可以起到补充钙物质的作用，在睡前的时候喝一杯温温的牛奶也是可以提高睡眠质量的，蜂蜜它主要是可以起到帮助肠道蠕动的，适当的喝一些蜂蜜，也是可以起到改善肠道内的环境，但是也不要喝的太多。
牛奶加蜂蜜喝的功效与作用点
牛奶是可以加蜂蜜一起喝的，如果你有一起喝的习惯，是可以饮用的。牛奶当中含有丰富的钙，钙是体内的重要组成成分也是有重要的调节作用。同时，牛奶当中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体肌肉的重要组成成分。蜂蜜含有的糖是单糖，比较容易消耗
鲜牛奶加蜂蜜的功效
如果不喜欢蜂蜜的.味道，还喜欢食甜的话可以加炼乳，不过应该杯子里放炼乳用水冲开后，等水变温后再加蜂蜜其实炼乳用温水也能冲开的吧，不必要用开水的。炼乳是一种牛奶制品，用鲜牛奶浓缩制成的，将鲜乳经真空浓缩或其他方法除去大部分的水分，浓缩至原体积25%～40%左右的乳制品，再加入40%的蔗糖装罐制成的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。
如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。所以，如果需要增加营养的话，还是在鲜奶中加入蜂蜜更好些。
牛奶加蜂蜜有什么作用与功效
冲奶粉时不可以放入蜂蜜。因为蜂蜜中含有的雌激素含量较高，婴幼儿食用容易导致早熟。另外，有些宝宝对于蜂蜜过敏，在奶粉中加入蜂蜜，有可能会导致宝宝皮肤出现皮疹等过敏性反应。
纯奶的功效与作用3
配方奶跟纯奶一起蒸不
最好不要，1岁以内的孩子不适合喂鲜牛奶，因为鲜牛奶中的蛋白质成分不适合这么小的孩子消化，还是配方奶粉好，它的配方最适合孩子的胃肠功能特点。
加了奶粉蛋白含量更高，宝宝的胃肠道消化吸收不了。婴儿的胃肠功能不完善，过多的蛋白可以影响钙的吸收，同时加重孩子的胃肠负担，容易产气腹胀，有饱胀感会影响食欲，成了一系列的连锁反应。
配方奶好还是纯奶好
一岁以后的幼儿可以喝鲜奶。当然的前提是应该对牛奶不过敏，再有就是选择了自己放心的品牌。还要注意，特别是冬季，饮用鲜奶期间，应该适量补充维生素D。即使接受鲜奶，也要考虑辅食的.意义，即要考虑营养提供；也要考虑接受状况；还要考虑喂养习惯。注意辅食添加的目的＝营养＋发育。
配方奶跟纯奶一起蒸不？要注意，奶粉和纯奶的成分不一样，有的宝宝肠胃可以消化配方奶但是无法消化纯奶，那么将配方奶和纯奶混合就可能会让宝宝出现消化不良的情况，如果情况不严重可以通过推拿按摩的手法来缓解消化不良的情况。
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