我们都知道怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，为避免腹部涨隆的压力，一般来说，我们都建议左侧卧是孕妇的正确睡姿。
尽管我们建议是怀孕期间睡觉时比较好要选择侧卧的姿势，而且比较好是左侧卧，但其实孕妇趴着睡觉也是的哦。美国妇产科医生表示：孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不舒服。有些孕妈担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在会对宝宝造成伤害之前，孕中晚期的孕妈可能早就会因为不舒服而改变睡姿了。切记，只有孕早期，孕妈们可以趴着睡哦！
孕妇可以平躺着睡觉吗
进入孕晚期后，不建议孕妈仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。通常情况下，进入深度睡眠的人事没法控制自己的姿势了。如果孕妈醒来时是平躺着的，多半是因为身体需要你改变姿势。建议你睡觉的时候，身体稍微向一侧倾斜，左侧或右侧都可以。孕妈也可以在双腿之间，放个枕头，这样会感觉更舒服些。
一般来说，对孕期的睡眠的考虑，主要是为了使胎盘和胎儿得到比较佳的血流和营养供给。对孕期睡觉姿势比较主要的担心是，不断增大的子宫重量会直接压迫把血液回流到心脏的大静脉。准妈妈仰卧睡觉，受到的影响比较为显著。如果你有诸如气短或烧心之类的问题，尤其是在孕晚期，多垫几个枕头可能会对你有帮助。
总而言之，孕早期，孕妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇比较好采取左侧卧位睡姿。