越熬夜孩子成绩可能会越差这个说法是正确的。
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1 、影响注意力
注意力是指集中于某种事物的能力。注意力不集中,即所谓的不专心,是学生普遍存在的问题,也是造成学业成绩不佳的主要因素之一。
上海学龄儿童睡眠状况的研究中发现:平均睡眠时间<9h的儿童注意力缺陷指数大于平均睡眠时间在9~10h和>10h的儿童,睡眠质量差的儿童注意力缺陷指数大于睡眠质量好的儿童。
换言之,平时睡眠时间越少、睡眠质量越差,儿童在上课听讲和学习时的注意力越差。
国外也有研究显示,每晚睡眠<8h的学生易健忘,反应迟钝,学习注意力难以集中,理解力降低。
国外学者Sadeh等人的研究表明:即使轻微的睡眠限制和延长,都会对儿童神经行为功能产生显著影响。保证学龄儿童的良好睡眠,将有可能帮助学生学习时注意力集中。
2、影响记忆力的'维持和巩固
我们总结现今睡眠与记忆力方面的一部分研究,发现大多数支持睡眠有利于儿童青少年的学习记忆和记忆巩固,延长睡眠时间或学习后睡眠可帮助维持和巩固记忆力,有助于学业进步。
睡眠不良可通过睡眠节律、脑内神经递质、基因改变等多种机制损害记忆能力。由此可见,存在睡眠不足与睡眠问题的儿童,其记忆力维持和巩固能力易受到损害,造成学习困难和学习效率下降。
3、影响学习自觉性
很多研究发现,睡眠时间充足和睡眠质量良好的学龄儿童能主动预习功课和完成作业,并有自己的学习方法且能通过主观努力克服学业中的难点。研究一般认为,睡眠状况越好尤其是睡眠质量越好,学习动力就越高,而学习自觉性和学习动力正相关。
4、影响学校关系
平时睡眠时间少或睡眠质量差的学生,往往与同学和老师的关系也不好,在集体活动时团体协作能力也较差。
睡眠不足会使儿童爆发坏情绪的阈值点降低,难以控制冲动和听从指示。儿童控制冲动性差,容易与老师同学发生冲突,从而导致学校关系差。
越熬夜孩子成绩可能会越差2
据相关媒体27日报道,研究人员可能已经发现了睡得晚的孩子经常出现学习差的情况的原因:缺乏睡眠扰乱了大脑中整理新记忆的区域——海马状突起的功能。
这项研究发表在《自然神经科学》杂志上,美国哈佛大学医学院的调查人员招募了28名志愿者。在实施测试的前两天一夜间他们中有些人被随机的打乱睡眠,有些人被允许进行正常睡眠。
这项测试包括:在进行脑功能磁共振成像扫描的同时参与者要看和记一系列幻灯片图片。脑功能磁共振成像扫描为科研人员提供了受试者的血流3-D图像,它显示出大脑的'活性。然后研究人员允许这些受试者进行两晚的充足睡眠,接着进行第二次测试
这次的要求是他们要从包括新图片的一批幻灯片中指认出上次测试中看到的幻灯片。缺乏睡眠的人在第一次测试中的表现确实比睡眠充足的人更差一些,但是在第二次测试中的表现却明显比睡眠充足的人要好。
在第一次测试中扫描仪显示,缺乏睡眠的人的海马状突起的活性与睡眠充足的人的相比较慢。这种影响还会对脑干和丘脑等与灵敏性有关的大脑部位产生连锁反应。以前的研究发现学习后的睡眠对巩固记忆至关重要
但是直到现在都没有确切的证据证明在记忆产生前的睡眠不足会对记忆造成怎样的影响。这篇论文上说:“这些结果证明记忆产生前的睡眠不足危害了负责新记忆的神经系统的行为能力。
这种结果显示出学习前的睡眠为人类大脑第二天的记忆形成作了重要准备。但是这项发现的结果令人担忧,它认为社交正在不断剥夺人类的睡眠时间。”
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影响孩子睡眠的几大因素
1、课业负担重、感到有压力、学习成绩差、完成家庭作业所需时间长。
上海交通大学医学院的张燕萍等人调查发现,影响城、乡中小学生睡眠时间的共同因素有:课业负担重、感到有压力、学习成绩差、完成家庭作业所需时间长。
这些共同因素提示:
首先应从社会大环境寻找原因,根据我国现行的教育体制,我国中小学的作息制度安排,一般为早晨7:30~8:00上学,下午4:00~5:00放学。而在美国,中小学生早晨9:00上学,下午2:00~3:00就可以放学。
其次,美国的`小学生基本没有家庭作业,而我国的中小学生在有限的业余时间里,还要完成家庭作业。虽然教育部门推行的中小学生“减负”措施起了一定的作用,但学校课业负担过重、压力过大的现象还是很普遍。
再次,受“望子成龙”传统价值观念的影响,使家庭和学校对儿童的期望值提高,许多家长热衷于各类学习班、特长班。这些沉重的学习负担无疑会增加儿童的心理负担、挤压其睡眠时间,影响良好睡眠模式的建立,造成各种睡眠问题。
另外,一些城市规模大,学生就读的学校离家较远,上下学路途需要较长时间以及学校要求到校时间较早、放学时间较晚等因素,也是引起城、乡中小学生睡眠时间不足的一个重要因素。
2、喝含咖啡因饮料、看电视时间长、卧室有电脑及迷恋上网。
本次调查还发现,影响城、乡中小学生睡眠时间的不同因素包括:城区中小学生有喝含咖啡因饮料及看电视时间长的习惯;郊区中小学生有就晚餐时间晚、卧室有电脑及迷恋上网等。这些现代生活方式已经影响到中小学生的睡眠状况,建议家长在儿童卧室内尽量不要安放电视机、电脑等电子设备。
社会、学校及家长除应加强对学生的饮食、睡眠等健康教育外,切实加强学生的思想、政治教育也显得至关重要。
3、抚养人的睡眠习惯
影响小学生睡眠时间的另一共同因素是:抚养人的睡眠习惯。抚养人的睡眠习惯(夜间睡眠时间、睡眠总时间)对儿童的睡眠时间有着重要的影响。
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