夫妻之间怎么沟通交流维护感情，不要以为婚姻就是船到桥头自然直，其实很多时候是一方不断地隐忍和妥协造成了婚姻美满的假象，真正有价值的婚姻是两个人都在这段婚姻中找到了自己存在的意义，来看看夫妻之间怎么沟通交流维护感情。
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1、明确并且直接地提出自己的需求和期望，不犹豫不迂回
菁菁的男友是个游戏迷，成天因为痴迷打游戏而缺少对菁菁的陪伴，菁菁觉得很苦恼却也只是无奈地说，“你能不能别再打游戏了。”
谁知道她的男友真的不再打游戏了，但是却用打游戏的时间看足球比赛。结果菁菁还是继续闷闷不乐。其实这个案例就是典型的情感需求表达不当，明明想说的是你能不能花时间多陪陪我，却用了婉转的方式得到了自己并不满意的结果。
因此想要真正有效沟通就得学会直截了当地表达自己的真实诉求。
2、不要新账旧账一起算
你要懂得过去的事情就让它过去吧，不要把这一次的矛盾，连起以前的矛盾一起去争论，这样只会让你们两个人的感情越来越差，而且你对他的埋怨也会越来越多。所以要把当天的矛盾当天解决了，不要留在下一次，只有这个样子，你们两个人的沟通才算是有效果的，并且，当你们真正知道问题出在哪里的时候，便会不自觉地去解决它了。
3、学会倾听
在感情生活当中最重要的就是要学会倾听了，不要过于仓促的去打断对方，更不要去反驳对方来批评对方，所以学会倾听是非常重要的，而且，你要懂得如果在沟通的时候，你们依旧在伤害对方的话，那么这一段沟通是没有温暖，更解决不了任何的问题，而你们在这一段沟通当中也会有很差的体验感，所以就会变得越来越不喜欢与对方诉说自己内心真实的想法了，两个人之间的感情也就越来越远。
并且有的人在感情里是比较强势的.一方，擅长做感情生活中主体的一方，一般都是这个比较强势的一方带动整个感情走向的发展。其实不妨学会给感情中少言寡语的另一半一个袒露心声的机会，也许因为你在感情里较强的表现欲和存在感压制了对方提出自己需求的欲望。
4、不要消极的评判对方
你要知道在一段好的爱情当中不去对对方的某一种行为做出消极的评判才是最好的爱情，只有在沟通的时候，明确沟通目的，调整好自己的心态，才能够让你们在与对方沟通和交流的时候，会有更好的成果，如果事情还不明确的时候，一定不要消极的去评判对方，这样只会让对方感觉到你对他的恶意，而对方的愿望得不到满足的话，两个人之间，必定会产生更大的矛盾。
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1、倾听
沟通之前先要学会倾听，很多人容易沉浸在自己的世界里，急切地想要表达自己而忽略别人。当你在与对方交谈时，一定要从内心真正尊重对方，给对方阐述的机会，不随意打断别人说话，并且确保在没有外界干扰的氛围下进行谈话，这样才能够形成意见交换。
2、眼神交流
谈话中的眼神交流也至关重要，如果谈话者眼睛四处乱转，很容易给人造成不尊重对方的感觉。而如果倾听者东张西望，也容易让对方认为是心不在焉。情侣之间更应如此，你的`一个眼神也许就能让对方感受到你的尊重和爱意，但是要避免直瞪瞪地盯住对方的眼睛。
3、重复
心理学家指出：在沟通过程中，重复别人说过的'话是一种效果出奇良好的技巧，比如“我明白你刚才的意思是……”。想要真正了解一个人，你需要及时在对话过程中回复他们自己的想法和感受，以表示你真正在听。而对方在收到明确回复后也会增强自信，进一步对你敞开心扉，将话题延续下去。
4、时间
为一场重要的谈话留出足够时间，而不至于让你们的对话仓促简短没有意义。如果意识到你们要就某件事件进行认真严肃的交流，那就一定要抽出足够的时间，以便双方都能充分、完整地表达各自的观点，这样才能保证获得良好的沟通效果。
5、空间
如果你们正在讨论的话题比较敏感，氛围激烈，你可以尝试中场叫停，暂时休息一下，给自己和对方留出适当空间。这可以很大程度上避免讨论升级为吵架，甚至人身攻击。所以远离激烈的对话，及时留出空间让自己和对方冷静下来是最好的选择，这样会减少很多伤害发生。
6、避免威胁性语气
人们常常对自己无意识流露出的威胁性语气不自知，而人们的心理又往往很敏感，常常能敏锐地察觉到这种威胁，并立即产生防守心理。专家建议，在和伴侣谈话时，尽量把“你怎么敢……”或“你怎么能……”用“当你……让我感觉……”的方式表达出来，沟通效果会很好多。
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1、用语言来表达爱和感激
很多人都认为我对他的爱，他应该知道啊!我想他，他应该知道啊。我感激他，他应该能够感觉到啊!可结果是这些“应该”他都没有感觉到，也不知道。
夫妻本就是来自不同家庭环境下的，对一些事情的看法，带有自己家庭的痕迹，而且两性的差异，也让我们彼此根本不可能每时每刻都会想的一样。所以感激，或者爱，谁都不是应该会感觉到的。而是需要一方清楚的表达出来。很多时候表达出来都未必理解的，更何况是不说呢?
2、不想当然的认为他理解或明白
人都有一种倾向，就是对理解的期望值过高，在亲密关系中尤其如此。我接触过的一对夫妻，两人结婚十年了，妻子老说，我知道他怎么想的，我连他想说什么话都知道。
而丈夫却越来越沉默，为什么?因为丈夫有自己的想法，而妻子又自作聪明的认为自己了解丈夫，如果丈夫说出自己的想法，就会和妻子发生争吵，所以丈夫选择了一个比较和平的方法——沉默。
别默认为会有心灵感应，即便你有时候真的感觉到它的存在。不要默认为你们的品味相同。取悦你的伴侣做好的方法，是让对方感觉你事先并不知道他的想法。
如果他的答案和你设想的不一致，不要做出无聊的表情，好像他的一切都尽在你的掌控之中，要让对方看到你的愉悦，因为你们又分享了一个小秘密。
3、先会倾听他，再要求他倾听自己
在婚姻当中，我们可以看到很多沉默的伴侣。咨询过程中我发现，造成这样的后果通常是由于沉默的哪一方在语言的.斗争中被打败了，于是便采取互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。
4、争吵中不争输赢
很多夫妻，在遇到争论的时候，非要辩个对错，论个输赢。爱情争吵的过程中哪有赢家啊!在争输赢的过程中，其实大家都输了。
因为忘记最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到意见不合，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争论对错，输赢要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律师和法官。
5、不玩权利游戏
“你为什么总是不和我说话?”沉默。“你是不是烦我了?”“没有!”
“那你干嘛不理我?是不是我做错什么了?”“你很清楚自己都做了什么!”
这种游戏可以持续个没玩没了。发问的人希望改善一下生活，沉默的人却不想做出回应。因为这个问题影响到了爱情的高贵。无论是发问的人还是沉默的人都想在情感关系中做主导者，结果却导致了二人的疏离。
即便被自己的伴侣怠慢，也无需去表达自己的高贵，而是全盘的`接纳和尊重，这个权力之争自然就打破了。如果以牙还牙，可以维护自己心中的神圣，但是却赶跑了生活的温馨。爱情是彼此的尊重和谅解，平等才会塑造共赢。
6、尽量避免表达负面情绪
好的事情快乐的事情和伴侣分享，不愉快的事情，尤其是伴侣带给你的不愉快，可千万不要口无遮拦当下就说出来。如果未加思索就泄露了自己的情绪，过后你一定会为自己的话感到后悔。
或者，即便你很高兴当时说了那些话，并且觉得对方“活该如此”，可是当你发现两人得关系受到了影响的时候，你也会为那时发生的事情感到沮丧。一件衣服穿的太久了，布料会变薄或者是磨出破洞，感情也是这样，过多的负面情绪会导致感情的流逝，再深的感情，也无法经受负面情绪的侵蚀。所以尽量让自己举止得当，避免事后懊悔。
当你感到伤心沮丧，请驻足片刻。如果可以，等待自己重新平静下来。让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样，你将成为内心世界永远的主宰。
心绪平静的时候，你可以传达出心底真正所想，即便它隐藏在一时的沮丧之下。这样，就算你依然牢骚不断，你的伴侣只要足够敏锐还是能够感觉到你同时也在说：“我真的很爱你。”