女生经常腰疼的治疗办法，腰痛是女性常见的一种疾病，这是因为女性在一生之中大多都是要经历月经、怀孕、分娩以及哺乳的这些过程，比较容易腰痛，那么下面跟大家分享女生经常腰疼的治疗办法。
女生经常腰疼的治疗办法1
女性腰痛的治疗方法
如果女性患有腰痛这种情况，那么在平时一定要注意保暖，特别是冬春之季，因为这些时候更加的湿寒，所以保暖工作一定要做好。另外在平时最好不要淋雨以及找来那个，晚上睡觉的时候也要避风，不要长时间睡在潮湿的位置之中。如果是天气比较的湿寒，那么可使用电热毯以及电热褥等等来进行保暖。
如果要经常使用到腰部，那么一定要进行腰肌舒缓工作，这样能够有效的促进肌肉之中的血液循环。另外一些久坐的患者，一定要在工作一段时间之后进行稍微活动一下，这样能够有效的缓解腰肌的紧张情况，同时还能够达到缓解疼痛的情况。例如稍微走两步，或者是进行一些腰部运动，这样都能够起到放松的效果。
在性生活中的时候可以发现腰痛的情况更加爱的明显，这个时候应该停止性生活。同时在恢复健康之后，也应该适当的调节性生活的频率。另外在月经期间，一定要注意保持外阴 部位的清洁，避免出现泌尿系统感染的情况，这样能够有效的起到缓解女性腰痛的作用。另外还要做好计划生育工作，不要出现多次人流，而是应该选择更加恰当的避孕方法。
如果在放环之后出现腰痛以及月经异常的情况，那么可以考虑选择其他的避孕手段，这样能够有效的缓解腰痛的情况。如果有出现束腰，那么可能是由于束腰过紧导致的.腰痛，这个时候应该停止束腰，避免腰肌部位的血液循环出现障碍，
这样会导致并且更加爱的严重，很多女性在分娩之后都选择束腰，认为这样能够更加快速的恢复苗条身材。其实这是一个错误的方法，想要达到产后瘦身的目的，最好产后的保健锻炼才是最好的寻找。
女性腰痛应该避免过多的服用一些生冷并且寒湿的食物，这样对于身体恢复才是有好处的。及时是在炎热的夏天，女性最好也不要过度的食用冰淇淋等等这些冰冻食物，一些性寒的水果蔬菜也应该少吃或者是不吃。如果患有慢性腰痛的情况，那么可以考虑适当的雇佣一些具有固肾壮腰的重要，例如十全大补丸等等，这个时候应该根据每个人不同的疾病情况以及身体体质来进行选择。
女性腰痛的治疗方法有很多，但是在日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够很好的调养以及保健我们的身体，提高身体免疫力以及抵抗力，避免出现女性腰痛的情况。
女生经常腰疼的治疗办法2
腰部回旋运动
双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
腰肌锻炼保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
饮食清淡
保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化。免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
要改变坐姿
想要坐得舒服，坐骨的'位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。
正确的坐法、坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。
选择站着办公
要是改变坐姿依然无法缓解腰痛，这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管疾病的发病风险，腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。
如果坐得腰痛，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公，还可选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。
女生经常腰疼的治疗办法3
第一节、扭腰。
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“双手叉腰，两手大拇指点住疼痛地方，向往右再往前微微的晃腰，再往左晃，再晃到右边的时候呢，用右手点一下，晃到左边的时候呢，左边拇指点一下，这样大概3到5分钟即可。”
再来看看这第二节、弯腰捶腰。
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“腰微微前屈30度，那么两手攥紧，用虎口处敲打疼痛处，大约两分钟左右即可。”
做这个动作的时候，一定要注意敲打的力度不要太大，直到有酸胀的感觉就可以了。接下来是
第三节操——擦腰。
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“用两手掌跟处，用掌跟处贴近腰部，在痛点处上面，稍微有两个厘米的地方呢，用力沿着痛点往下擦，可以来回擦，擦热为度，大约在两到三分钟即可。”
刚才教您的这三节操，都是起到疏筋活络，放松腰部肌肉，消除疲劳的作用。接下来，您还要学会按摩两个穴位，才能让效果更加明显、
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“如果疼的比较厉害，或者没有机会去医院的话，自己可以对付下，缓解下腰疼，一个是腰痛穴，在我们的手的后背，就是第二掌骨与第三掌骨接缝的地方，我们按揉的时候这个地方比较酸胀。”
腰痛穴，位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。按摩这个穴位的时候，一定要有酸胀感，如果有疼痛感更好。只要揉上1到2分钟，就可以有效缓解腰痛了。
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“第二个穴位叫委中穴，委中穴是膀胱经上的一个大穴，这个穴位呢，我们有句俗话叫腰背委中求，就是腰背上的事情，都可以通过这个穴位来缓解。” 这么好的`一个穴位，它究竟在哪儿呢?
东直门中医院 推拿按摩科主任 刘长信、“委中穴它在哪儿呢，就在这个腘窝的正中间，这是我们俗称的腘窝，大家都知道，这个中间的位置叫委中穴，可以用我们的食指，这样揉也可以 ，弹摸也可以，有酸胀感或麻索索的感觉更好。”
腘窝，在大腿和小腿后侧交界处的圆形凹陷部。而委中穴就在腘窝的中间，您只要按摩委中穴一分钟左右，感觉有酸胀感为宜，而且一定要做完一侧再做另一侧。
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