大枣栗子粥 将大枣10克用开水烫一下，去核，栗子50克剥去皮切成小块。锅上火，加入大米100克、栗子、大枣及水烧开。改用小火煮至大米、栗子熟烂时，加少许盐调味即可。
红枣含有维生素c、栗子富含碳水化合物及矿物质，是很好的补养食物。
三鲜冬瓜汤 将冬瓜200克去皮、子，切块，海带50克切块。锅内放入少许熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下加入开水，用文火煮30分钟，再放入焯过水的菠菜100克，烧沸后用鸡精、盐调味即可。
牛骨汤 牛骨750克，斩大块洗净，放入开水锅中煮5分钟，取出冲净。红萝卜250克去皮、切大块。番茄1个切成4大块。洋葱50克，去皮、切块。烧热锅，倒入一汤勺油，慢火炒香洋葱，加入适量的水煮开，再加入牛骨、红萝卜、番茄同煮1个小时，加盐调味即可。
牛骨含有丰富的钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此常喝牛骨汤，可以补充钙质。
海米醋熘白菜 白菜300克去外皮，切成小段，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分。炒锅上火，放油烧热，下入海米50克和少许酱油、盐、醋、料酒、白糖，加入白菜段翻炒，加水少许，待汤沸时，用水淀粉勾芡，放味精，盛入盘内即可。
白菜含有多种维生素和矿物质，海米的蛋白质和钙含量非常丰富，是一道适合孕妇常吃的营养菜肴。
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