排空乳汁是改善乳胀的最好办法
大多数新妈妈即将来乳时乳房可能会变热、重且硬，似乎里面充满了石块。这一方面是由于乳房中的乳汁充盈，另一方面是由于支持组织中血液与体液的增加，此时称为乳房充盈，是来乳时的正常表现，不属于乳胀的范畴。改善这种状况的最好办法是设法将乳汁排空，如果不能经常及时排空乳房，可导致奶胀的发生。
开奶后妈妈应尽量多喂奶，发生奶胀时应该继续让宝宝吸吮乳房，吸吮时将足够的乳房放入宝宝口中，并且首先吸吮胀痛较重的一侧乳房。如果宝宝因某种原因不肯吸奶，则将乳汁挤出。要及时进行乳房按摩，将肿块轻轻地向乳头方向按摩，促使乳管畅通。哺乳前进行乳房热敷，哺乳后进行冷敷乳房，有助于乳房的排空。及时进行乳房湿敷，将一块毛巾在温水中浸润湿后敷在乳房上，可缓解疼痛。一天可敷几次。适当进行热水淋浴，可促使乳汁从乳房流出，从而让乳房变软，使得宝宝便于吸吮。
把挤出来的多余乳汁放到冰箱里备用
有的妈妈分娩后乳汁分泌很多，宝宝往往一次吃不完，因此，妈妈的乳房常常会胀得很痛，严重者还会得乳腺方面的疾病。遇到这种情况，只要妈妈把乳汁挤出一些就能解决问题了。将挤出的乳汁储存在密闭的小瓶里，然后把瓶子放到冰箱的冷藏室内，这样不但可以解决乳房的胀痛，而且还可以在妈妈无法哺乳的时候使用。但需要提示的是，储存的乳汁时间不能太长(不要超过24小时)，以免新生儿吃后引起腹泻。
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