现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内分泌激素的变化，常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。
在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。
如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。
产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象。一旦下地行走，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
那么如何预防呢？
首先，应注意充分休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担。
其次，产妇在休养的同时应适当地下床活动，以防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生。
如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。
温炙可每日2次，每次5~10分钟。
热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。
还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
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