盼呀盼，孕妈妈终于盼到了孕期最后一个月
心情又是紧张又是期待
马上就要见到肚子里的宝宝
想要在孕期最后的日子过得轻松又安全
这五件事孕妈妈一定要注意哦~
孕期水肿应当避免久坐
到了孕晚期，许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。这是由于怀孕后内分泌的改变，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
正常人水肿不超过踝关节以上，不需要特别处理。尽量避免长时间站立及蹲坐，睡眠时适当垫高下肢，采取左侧卧位。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖，就需要去医院。吃低盐的饭菜，可减少水肿的发生。
肚子疼时多注意休息
在孕期的最后一个月，偶尔会感觉到肚子痛。这就是宫缩吗？临分娩前，感觉到不是很有规律的肚子痛，不要很在意。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。
孕期最后一个月遇到肚子疼痛时不需要服用药物，而且服用药物也一般不大能缓解。出现这种情况的时候要注意休息，每天晚上至少要睡8~9小时，有条件的话，中午也要午睡一小时，不要刺激腹部。同时在这个时候，应尽量避免独自外出、或长时间在外。如果痛到坐立不安，工作、生活受到影响，需要去医院。
补充蛋白质，营养均衡
要知道怀孕7、8个月开始，孕妇的食量是非常惊人的，要是没怀孕之前，饿肚子也没多大关系，但是现在一想到肚子里的宝宝跟着自己一起挨饿，那控制饮食的意志力分分钟就瓦解了。
在孕期最后一个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担
孕期最后一个月坚持体检
这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。
提前准备好待产清包
一定要早早的准备，因为很多妈妈到了预产期，会提前生产，这都是正常的现象。有的是妈妈记错的末次月经的时间，有的是因为宝宝“急不可耐”了。不管怎么样，提早准备还是有好处的，免得到时候慌忙中去医院，自己什么都没有准备，会错乱阵脚的。这点就希望爸爸们用心了，一定要准备充足。
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