孕期便秘可以用力吗
一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在排便时，稍微使劲对胎宝宝是不会有影响的，更不会将其拉出来。但是注意不要使劲过大，用力排便对胎儿可能会有影响，毕竟经常腹压也不好，经常在排便时使劲用力，可能会导致子宫收缩引起流产。另外，注意孕妇排便的时间不宜太长，这样也是不太好的。
孕妇便秘对胎儿有什么影响
孕妇怀孕期间便秘，容易患痔疮，或者使本来就有痔疮的人病症加重，孕妇如果便秘，排便就会使很大的劲，加上肠道干燥、蠕动缓慢，体内粪便会被肠道反复吸收水分而变得更加干硬，不仅排便十分困难，还会使肛门破裂出血，孕妇肚子难受肯定特别想把便便排出体外，不断用力加大腹压就会使早期还没稳固的胎儿流产，如果长期严重便秘，到了孕晚期还会引发胎儿早产。
孕妇在孕期如果经常便秘，势必会对腹中的胎儿发育造成不良影响。因为孕妇体内的便便会跟宝宝抢空间，有的人长期便秘，肠道能储存便便高达几十斤，会使胎儿生长空间变得窘迫，长期下来宝宝就会发育缓慢。
如果孕妇长期便秘，肠道中就会堆积很多便便，这些便便又多又硬，在胎儿快要生产的时候，就会影响宝宝下降，严重的还出现难产。
如何缓解孕期便秘
1、可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，这对缓解便秘有帮助，比如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆、黑面包、燕麦片、香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等等，食物需要多样化，如果怀孕期间有糖尿病需要进行血糖监测，在医生指导下合理饮食。
2、多吃酸奶这类富含有机酸的食品，也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品。
3、多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水，进行适当的运动，可促进肠管运动。
4、每天散步拍掌40分钟
这个方法对付孕期便秘是比较有效果的，一些医院也会给便秘的老人推荐。
准妈妈可以每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，对孕期便秘也有好处。
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