一、吃手指、脚丫
很多妈妈去做四维彩超时，因为空着肚子，所以经常能看到宝宝在吃手指、或者吃脚丫，有医生说这是宝宝饿了的表现，但没有资料明确表示这是宝宝饿了的表现。不过这也给各位宝妈提个醒，空腹做产检，最好速战速决，做完之后立马去吃点东西，或者在包里准备一些小零食，以免胎儿真的挨饿。
二、胎动频繁或者过于安静
相信不少孕妈都有过一样的经历，早上如果赖床就会觉得胎宝动得比较欢快，非要吃了东西之后才会停止。所以，不要以为是宝宝不让您睡觉，而是在告诉你，他饿了。因此，胎动频繁很可能是宝宝饿了的信号，尤其在早上和晚上更加频繁。
还有一种情况，是妈妈发现宝宝不怎么动，到了医院做胎监，医生会建议孕妈妈吃点东西，妈妈有了能量，宝宝才能获取能量。所以妈妈怀孕之后千万不要懒，三餐饮食要有规律，不然营养跟不上，宝宝就会通过剧烈的胎动提醒你，到点了，该去吃饭了。
三、妈妈饿了
胎儿在孕妈妈肚子里的时候，营养全部来自于孕妈妈，所以很多妈妈怀孕之后，会发现自己的胃口变的很大，经常刚刚吃过饭，但是一会又饿了，这是因为妈妈需要负担两个的营养，所以饿得比较快，是正常的现象。
很多时候孕妈妈感觉到饿，其实也是胎儿感觉饿了，在提醒你要吃东西了，孕妈妈饿的时候就吃去吃点东西，不要觉得吃饭的频率太高而忍着，这样会饿到胎儿的。
孕妈妈平时可以少吃多餐，均衡营养搭配，只要不饿着自己自然也不会饿着宝宝，当然，本身比较肥胖的孕妈妈，在饮食上要适当调整，搭配适当的运动。这样才有利于宝宝更好发育。
虽然孕期妈妈需要吃大量的食物，但是也不能随意的饮食，在吃东西的时候，需要注意这几点。
1、避免垃圾食品
孕期妈妈一定要对垃圾食品说不，因为垃圾食品一来营养价值不高，不能满足宝宝生长发育的需求;二来卫生没有保证。同时孕期也要戒除烟酒，避开过敏食物，尽量不吃生冷的东西，孕妈吃了可能会消化不良，甚至出现腹痛、腹泻的情况。
2、要适度
孕期虽然需要大量的营养，但妈妈不能暴饮暴食，否则会让体重失去控制，把胎儿养成巨大儿，增加分娩的困难，同时产后恢复体型也会很艰难。
孕期无小事，尤其是孕期饮食就更是需要格外重视的一件事，所以孕妈平时要多看一些孕期书籍、资料，确保饮食的健康与科学。
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