孕期羊水不足有什么预兆
胎儿出现胎动时，子宫疼痛
在遭遇外界刺激时，羊水能起到一个缓冲作用。胎儿会随着时间慢慢长大，等到孕中期时，胎儿就会出现胎动的现象，与妈妈交流。所以，羊水充足的话胎动会很明显，但不会让孕妈觉得疼痛，这是因为羊水起到的缓冲作用足够大。但如果一胎动孕妈就肚子疼的话，说明羊水太少，所以才造成减震作用小，这时候孕妈就要注意了，可能就是羊水不足。
产检时胎儿胎心异常
胎心与胎动不同，正常情况下，胎心每分钟的心率在120-160次之间，如果小于120次或者大于160次的话，孕妈就要注意了，这表示胎儿的心率不正常，很可能在子宫内出现缺氧症状。羊水不足容易导致胎儿缺氧，这种情况下孕妈就要立刻去医院检查，听医生安排。
孕妈宫高和腹围增长情况不达标
胎儿随着时间慢慢长大，如果羊水充足的话，腹围和宫高也都会慢慢增长，而这个增长范围是有一定标准的。如果孕妈去医院检查时，上个月宫高和腹围都还在正常标准内，这个月突然就达不到了，就说明肚子里胎儿的成长发育出了问题。要知道，子宫的大小是根据胎儿的成长而变大的，如果宫高腹围不达标，就是羊水出了问题才造成了胎儿发育迟缓。
日常生活中，孕妈子宫非常敏感
子宫敏感其实跟胎动时子宫疼痛的道理差不多，都是因为羊水过少引起的孕妈腹痛，羊水充足的孕妈，不会因为日常活动中的一点刺激就产生强烈宫缩感。如果出现了，就是因为羊水不足导致与外界缓冲减震不够，孕妈就要及时去医院了。
补充羊水含量食疗宝典
1、蛋白质类食物羊水不足应该选择补充优质的蛋白质食物，例如豆制品，鸡蛋，奶制品等等之类的食物，方便的话每天早晚都喝一杯现煮的新鲜牛奶。
2、补充维生素C
羊水不足孕妈们可以多吃一些含维生素C的食物，例如橙子，猕猴桃，西红柿，苹果等等之类的水果，多榨一些新鲜的蔬菜和水果汁来进行补充，这样可以很好地补充维生素C，对补充羊水很有效果。
3、多喝靓汤
多喝靓汤，也能够补充孕妈羊水量。羊水不足的孕妈一定要注意给自己多煲汤，增加喝汤量与喝汤的次数，非常有益于帮助孕妈补充水分，同时起到补充其他微量元素的作用。
准妈妈补水的四个黄金时刻
1、早晨起床后
众所周知，晨起喝一杯温开水，能缓解便秘，快速清除体内毒素，即使是在孕期，早晨的这杯水也不能省。
如果准妈妈妊娠反应比较严重，还可以在水中加些新鲜柠檬片，能缓解妊娠反应。
2、吹空调后
在夏天以及冬天，很多家庭都会开空调，空调吹出来的冷气跟自然风有所不同，吹的时间过久，体内水分就会大量流失。
因此，新妈妈在房间里吹空调，一定要多补充水分。
3、洗澡后
夏天洗澡也会使体内水分流失，所以准妈妈在洗澡后要马上喝温水补充水分。但要注意喝的时间不宜过快，否则也会伤身。
4、睡觉之前
据说睡前喝水容易引起水肿。普通人睡前不渴自然不需要喝水，但孕妇则需要在睡前喝上一小杯水，能补充夜间水分的流失。
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