当宝宝在妈妈肚子里安家落户之后，准妈妈们每天睡觉越来越不踏实了，本来是一个雷打不惊的好睡眠却变成了在床上辗转发侧难以入睡，尤其是半夜小腿抽筋那酸爽的感觉，简直让每个准妈妈欲哭无泪。为什么小腿会无缘无故抽筋呢?这是因为宝妈缺钙啦。
从孕早期开始，宝宝在体内不断吸取营养，其中就包括了钙，钙的充足能让宝宝骨骼和大脑得到健康的发育，所以孕妈妈要重视补钙。如果在怀孕的时候出现这些疼痛，孕妈妈们千万不要忽视，这可能是缺钙引起的，需要及时补充体内钙的含量。
1、小腿时常抽筋半夜被痛醒
小腿酸痛抽筋从孕中期开始，孕妈好不容易睡着，本以为能有个好眠，可是半夜一阵小腿抽筋硬是把人给痛醒了。这是因为孕妈身体中的钙太少了，血液中钙物质浓度变低了，腿部肌肉发生兴奋从而使小腿痉挛。不仅是缺钙，错误的睡觉姿势还有睡觉不注意保暖也会发生腿抽筋。孕妈在日常补充钙的同事，睡觉姿势也是需要注意的。
2、牙齿松动，嚼东西时疼
牙齿的主要元素是钙物质，当缺钙的时候自然就会引起牙齿松动了，而且准妈妈在怀孕后体内激素有很大的变化，龋齿最容易受到影响，所以在农村就有句话“怀个宝宝掉颗牙”就是形容缺钙牙齿疼痛这个情况的。
3、腰酸关节疼
这个情况我深有体会，当时算是孕中期，随着肚子变大，每每走路的时候就感觉腰快要被压垮了，然后就想驼着背走路缓解腰部压力，可是驼着背走路对胎儿不好，所以每到晚上，实在酸的不行就叫老公帮忙浑身稍微按摩一下，相信不少孕妈遇到和我一样的情况。到了30周左右这样的孕晚期，准妈妈的体重随着胎儿的增大而变重，孕激素的增加使身体关节韧带松弛，有些会腰酸背痛，有些会膝关节疼痛，而这都是缺钙引起的。
怀孕期间，准妈妈或多或少都会缺钙的，平常吃东西的时候多吃含有钙物质的食物，例如芝麻、核桃、奶制品等，必要的时候可以买钙冲剂服用。孕期更应多晒太阳，早上出门散步，阳光不烈，更能促进钙的吸收。
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