孕吐是没法消除的，但是可以缓解。准妈们可以根据个人喜好、身体素质情况等，选择一些起到缓解孕吐作用的食物，或者调整一下饮食习惯，比如：
1.吃太多或太少都会引起孕妇胃部不适，加重孕吐症状，可以每顿饭少吃一点，要是容易饿的话，可以多吃一餐。食物温度最好是常温状态，比起热饭热菜来说，气味轻一些。
2.如果实在是不想吃，也别强迫自己多吃东西，不然非但不会让胎儿汲取更多营养，还会适得其反，加重孕吐反应。
3.喝水也是同理，有的孕妈体检查出羊水偏少，一般医生会建议多喝水，但孕妈们不要喝太猛，小口小口地喝不会刺激呕吐，也不至于把胃部盛满，再吃不下其它东西。
4.想吐的时候可以含一块姜，或者煮一碗姜茶水，能够起到不错的缓解作用。
5.辛辣刺激油腻食物最好都暂时不要碰了，这些食物会刺激消化系统，引起呕吐。
6.如果孕吐很频繁，孕妈可以尝试喝一点含葡萄糖、盐分、钾的运动型饮料，补充体内流失的部分电解质。
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