一、好的睡眠质量
孕妈一定要保证每晚的睡眠时间达到8小时，这样白天才会有精神，晚上睡得少，白天就和霜打的茄子一样，无论在忙什么在中午的时候应该有30-50分钟的作息时间，一天所处的环境也一定要保持空气新鲜。
二、饮食健康
由于孕期内不适宜过大运动量的运动，肠胃的蠕动也随之减少了，所以很多的宝妈很容易在孕期的时候出现便秘的情况，所以孕妈平时一定要多喝水，多吃一些水果和蔬菜，养成定时排便的习惯，避免出现便秘焦虑等症。
三、合适的运动
孕期不适宜做剧烈运动，没事散散步、做一些动作舒缓、轻柔、动作幅度不大的运动，也可以做一些相对简单的家庭劳动，运动的同时要注意尽量避免腹部受到挤压，适当的运动对分娩有缩短生产时间、减少产妇痛疼的效果。
四、舒适的衣物
孕妇切记不可以穿着紧身的衣服、裤子，尽量选择一些舒适宽松、保暖、舒服的衣服，避免影响血液循环和胎儿的发育。
五、保持心情愉悦
孕期中孕妈的精神状态会直接影响到腹中胎儿的发育，所以一定要做到不动怒、不激动等，不要有过激情绪的出现，保持心情愉悦胎儿也会更好的成长发育。
总之孕妈好了，胎儿自然也就会跟着好，所谓母子连心嘛！
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