孕吐会影响宝宝发育吗？
其实呢，一两天吃得少，或是偶尔吃一些垃圾食品，真的没啥关系，因为宝宝的营养并不是百分百来自于妈妈的饮食。有些营养元素跟不上，身体会想办法解决。比如说，孕期如果钙摄入得少了，妈妈骨头中的部分钙质就会溶入血液，供给胎儿用。蛋白质、脂肪摄入少了，宝宝会优先利用你身体里原本储备好的资源。
不过换个角度来看，宝宝的健康，是跟妈妈长期的饮食状况、营养储备有关系的。备孕期间就开始均衡全面的饮食，能为之后整个孕期、哺乳期打下营养基础。
总之啊，只要你平时的饮食相对健康，就不用为一两天没胃口焦虑啦。
缓解孕吐的方法
改变饮食来改善孕吐状况
有的准妈妈只能吃面包，吃其他任何东西都会呕吐。但是面包怎么能满足孕期的营养呢?其实只要调整饮食习惯，情况就能改善。
* 少食多餐。如果很长一段时间没有吃东西孕吐的情况会更为严重，这是因为血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前应该先吃点东西，在白天也要坚持每隔两三个小时就要吃东西。随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
* 避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。
* 含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。
* 不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
* 吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
* 小口喝水。不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
* 避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
改变生活习惯来改善孕吐状况
怀孕的时候要尽量避免服用治疗呕吐的药物，但我们可以通过一些自然的方法来改善症状。
* 清晨不要太着急起床，起床太猛了会加重反胃的情况。
* 扔掉紧身衣，穿不会压迫到腹部的宽松衣服。
* 疲惫和压力会使症状恶化，所以要多休息，尽量放松。
* 维生素B6或B12能够缓解恶心的症状，不过在服用前最好咨询医生。
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