自从孕妈妈肚子里怀了小宝宝以后，带来的不仅是欣喜和期待，还有各种妊期反应，以及对肚子里小宝宝的各种担忧。相信大家都知道脐带绕颈，比较常见的脐带绕颈通常只缠绕一圈，缠绕比较松的胎宝宝可能会自己绕开。在孕中期的时候，胎儿身体还小，活动空间比较充裕。但是到了孕晚期，胎儿逐渐变大，活动空间变小，情况严重的时候，脐带缠绕圈数多了或者过紧会造成胎儿缺氧死亡，这些情况容易发生在临产时。但是临产前，医生会严密监测，所以即使有危险情况通常都可以应对，所以不必过于担心。但是为了周全起见，孕妈妈们要做到防患于末然。孕期不想胎宝宝发生脐带绕颈，孕妈妈主要注意这几点，可有效避免
1、常熬夜，作息不规律
孕妈熬夜，容易导致体内激素分泌不稳定，甚至内分泌紊乱，胎儿的生物钟在孕妈的影响下也会受到影响，若胎儿长时间处于“活跃”状态，也是在给脐带缠绕增加风险。孕期不熬夜，即便是睡不着，心平气和的躺在床上闭幕养神，也比熬夜伤害身体健康要强。
2、长期使用错误的睡姿
在怀孕期间，如果孕妈长期不正确的睡姿，也会增加脐带绕颈的几率。一般来说，左侧睡姿是更适合孕妈的。因为左侧卧位可以帮助减轻子宫对于孕妇的主动脉压力，而且也可以有效的改善子宫右旋的程度，避免胎儿会出现缺氧和发育迟缓的现象。
3、错误的抚摸方式
看到腹部一天天隆起，想到腹中正在孕育着的小生命，不少孕妈特别喜欢抚摸肚子。正确的抚摸益于胎儿生长发育，不正确的抚摸增加脐带绕颈的风险。抚摸动作要轻柔，切忌力度过大；抚摸肚子的次数不要太频繁，孕早期少摸，孕晚期抚摸次数要减少，胎动频繁时别乱摸，否则会增加脐带绕颈的风险。
爱妈建议最好是每天在固定的时间进行触摸胎教，可以在晚间9时左右进行，每次5-10分钟左右。在触摸时要注意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，那么说明他很享受；如果胎儿用力蹬腿，就代表着他不舒服，要你停下来。
4、过度的运动
孕期孕妈妈虽然需要经常做运动，但是要选择适合孕妈妈的运动方式，如散步，孕期瑜伽，切忌过度运动以及做大幅度的运动，孕妈妈在剧烈运动的时候，体内容易供氧不足，造成胎宝宝缺氧，增加胎宝宝脐带绕颈的危险，严重时还会有流产的风险。所以孕妈妈一定不要过度劳累。
上面这些行为孕妈妈们一定要杜绝，这样才能给我们的胎宝宝安全健康的成长发育环境。
如何预防胎儿绕颈？
1、每天坚持数胎动；
2、定期做胎心检测；
3、适当的进行胎教，音乐要优美，声音要小一点，时间和次数都不要太多；
4、少熬夜，保证充足的睡眠质量，避免胎儿过度兴奋；
5、建议左侧卧睡眠的姿势，因为右侧卧会造成孕妈妈韧带和系膜一直处于紧张状态，会影响血液供应，导致胎儿缺氧；
6、保持好心情。可别觉得胎儿脐带绕颈了自己就只能剖腹产了，不要每天都忧心忡忡的，要知道孕妈越是这样，胎儿发育的就越慢，要保持轻松愉快的心情，相信胎儿在自己的努力下，会成功绕开脐带的，这样孕妈就还是可以顺产的。孕妈心情好，胎宝会感受到的，在肚子里也会开心的不停活动，总会将脐带绕开的。
出现脐带绕颈怎么办？
出现脐带绕颈时，产前可以通过B超检查胎儿身体上有无脐带压迹确诊，有经验的B超医师可以准确地测出脐带缠绕的周数。检查缠绕是否影响到胎儿健康，可以通过胎儿电子监护观察胎儿心率的变化，如果出现胎心不规则的减速或变异幅度过大时，就应考虑是脐带受到牵拉、挤压。这时，孕妈妈要根据实际情况，听从医生的嘱咐。
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