有什么方法可以减轻早孕反应?

时间:2024-05-27 16:08:16 教育 我要投稿

  常见的早孕反应的主要有:食欲不佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振等。

  早孕反应是孕期较为常见的一种生理反应。由于每位孕妇体质的不同,早孕反应的程度也会存在很大的个体差异。有部份孕妇没有很大的不适感就平稳地度过了孕早期,其实并不是每位孕妇都会出现早孕反应,一位孕妇会出现早孕情况的发生率是在50%-60%。

  早孕反应多数是在停经40天左右出现,大多数是发生在清晨空腹的时候,大多数的孕妇会在3个月后早孕反应会有明显好转或是消失情况,但是会有少数人会比较严重,以致不能吃饭这种情况就需要及时就医。极少数人的早孕反应会持续整个孕期。

  但是如果呕吐严重会出现酸中毒,也就是尿常规检查里发现酮体,当出现这种情况时孕妇会极度疲乏、体重下降,严重时甚至会有肝肾功能的异常,这种情况下就叫妊娠剧吐了,身体会出现电解质紊乱,酸中毒、维生素缺乏等现象,当出现妊娠剧吐时就需要赶紧去医院,妊娠剧吐会引起很严重的后果。

  减轻早孕反应的方法有:

  保证充足睡眠,不要熬夜,如果可以中午休息一会儿

  尽量吃一些干的食物,减少汤水食物摄入;

  孕妇可以少吃多餐,并且避免吃过于辛辣的食物,尝试多吃一些淀粉类的食物,像是饼干、馒头之类;

  多给自己希望,要时常告诉自己这种情况一般是在12周后自行缓解,这样难受的情况很快就过去了

  平常的生活中要注意放松情绪,避免紧张。

  尽管在孕早期,胎儿组织和器官的生长速度都很快,但是这段时间胎儿还是很小,到了13周的时候胎儿约重65克,身体长度才只有9厘米,所以孕妇需要增加的能量并不是很多。

  孕妇可以吃自己喜欢吃的食物,但是切记不要偏食,要保证营养均衡,只要孕妇尿中不出现饥饿性酮体,能量就足够可以,每天摄入150克以上的碳水化合物。

  注

  孕早期的体重增加在0.5-2千克。

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