孕妈小张怀孕3个月了，最近总是愁眉不展。
“别人怀个孕能胖好几十斤，我怀个孕咋还瘦了三五斤，该不会是娃有啥问题吧?”
按理来说，怀孕后随着胎儿的发育，孕妈的体重也是要增长的。
但令人担忧的是，有些孕妈的体重不仅毫无波动，更有甚者会下降。这究竟是怎么一回事?
下面就来给大家科普相关知识。
孕妇体重不长原因
孕早期正常生理反应
孕妈在孕早期会出现孕吐、头晕等一系列正常的生理反应，从而导致孕妈食欲不振，进食量明显减少，体重自然而然就下降了。
但这属于正常的妊娠反应，建议孕妈咪不必太过担心。
胎儿发育的原因
孕妈咪刚开始怀孕时，宝宝从第一个月的2厘米长、3克重，逐渐到孕3月的9厘米长、48克重。这对孕妈咪体重来讲只是占微不足道的一部分。
在整个孕期，孕妈的体重要增长1000-1500克的重量，因为增长速度比较慢，在前三个月，孕妈出现不增反降的情况是正常的。
孕期体重不长解决对策
缓解孕吐反应
为了缓解孕吐反应所带来的不适，孕早期的饮食不要太油腻，多吃清淡的食物。
此外，要注意叶酸的补充。饮食要营养均衡，像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物可以多吃一些。
胎儿发育对策
想要增加体重，孕妈除了要保证正常的进食之外，还要记得补充动物肝脏、绿叶蔬菜等食物，这些食物都含有丰富的叶酸。
当然，想要预防胎儿畸形，还得再固定补充一定量的叶酸制剂，不能仅依靠食物摄取。
充足的叶酸可以促进胎儿神经管发育和降低新生儿兔唇和先天性心脏病。
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