进入35周，我的助产师开始建议我做一些后期的准备
其中有一项就是预防侧切的准备
还发了些资料，
根据统计（数据是日本的）
原来62％的妈妈都有过侧切，19％自然撕裂，12％剖腹无侧切
只有少的可怜的7％是顺产无侧切
而且产后不适感会长达半个月至3个月不等
真是想想就怕（汗）
但是我还是会选择顺产，
一是这里不像国内，就算自己提出要剖腹也不会被医生允许（除非有不得不剖的理由）
二是对我和宝宝都会比较好
三是不管怎么说顺还是会比剖恢复的快，虽然体重增长不多，但估计生好还是会多少有点小肚腩，想要快快把肚肚减掉>_<
首先不想侧切也是有先决条件的
比如宝宝过大，生产过程中胎心下降，子宫收缩过于强烈，妈妈血压过高大量出血等等
那就不得不侧切了
如果没有不好的因素，不如在后期试着做一些预防措施~也许会有帮助
推荐侧切预防法TOP5
1.按摩
在清洁的环境下，在手上沾些橄榄油轻轻按摩10分钟，然后用温热毛巾热敷20分钟，直到橄榄油被吸收皮肤变柔软，然后淋浴冲洗即可。
P.S孕期一切正常的话30周以后可以进行，但事前最好向医生确认，我的助产师是建议我35周后进行
2.伸展骨关节
扶着桌子椅子，慢慢做下蹲起身练习，每天最少10次
3.瑜伽
按图里的姿势做下蹲练习，目的也是伸展骨关节
4.静坐
按图中那样，脚掌对着，放松静坐，身体慢慢的前后摇摆
5.深呼吸
用鼻子吸气嘴吐气，吐气时间是吸气时间的2倍，
吐气的时候可以试着发出「啊」的吐气声，更有助于放松，这条可以单独来做也可以和4合起来做
P.S在做2~5项时如果出现宫缩请立即停止，预防措施请在孕后期进行
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