孕妈妈可从这几个信号快速判断身体是否缺钙,快试试准不准

时间:2024-05-11 12:57:34 教育 我要投稿

  观点分析:

孕妈妈可从这几个信号快速判断身体是否缺钙,快试试准不准

  孕妇在怀孕期间身体可能会出现很多异常症状,像王女士那样牙齿出现了松动也是比较常见的。这时候孕妇最容易想到是上火或者牙齿发炎引起的,于是就胡乱用药。其实很多时候这种情况都是身体缺钙导致的,需要及时补钙。那么孕妇缺钙都有哪些常见的症状呢?

  孕妇缺钙的常见症状:

  1、牙齿出现松动

  有的孕妇在怀孕期间可能会出现牙齿不同程度的松动,这并非是上火造成的,更不可自行乱用去火消炎的药物,否则可能会出现不可想象的危害。由于缺钙会引起牙齿抗龋能力的降低,进而就会导致牙齿硬组织结构疏松,这样一来牙齿自然就松动了。

  2、小腿总是抽筋

  也有的孕妇在晚上睡觉的时候,感觉自己的小腿总是抽筋,有的时候直接疼的受不了,其实这也是身体缺钙导致的。这种现象在怀孕半年左右最容易出现,又以夜间最为常见,会对孕妇的正常睡觉带来很大影响。

  3、关节出现疼痛

  一旦怀孕的时候钙质没有得到及时补充,孕妇血液里面的钙就会受到激素的刺激而被大量的释放出去,这时候孕妇会感到关节的疼痛感。

  4、血压升高

  一旦怀孕期间缺钙比较严重的话,孕妇的血压会出现不同程度的升高。如果孕妇备受高血压折磨的话,不妨也要考虑是缺钙引起的,除了要及时稳定血压,更要及时补钙。

  孕妇科学补钙须知事项:

  1、补钙最合适时间

  一旦和植酸、草酸相互结合就会大大阻碍钙质的吸收,因此最合适的补钙时间是每天的两餐之间以及睡觉之前的时间。一般晚饭过后30分钟就可以补钙了,这是由于血钙浓度的早上和晚上后半夜最低,是最佳的补钙时间。

  2、剂量小多次服用

  不可一次性的大量补充钙质,最好选用那些小剂量的钙片,每天3次平均服用,这样补钙效果才会最佳。

  3、积极参加各种户外活动

  要想钙质充分吸收,就要保证身体有足够的维生素D。这时候可以多去户外参加活动,得到充足的阳光照射。

  4、骨头汤补钙并不科学

  有的孕妇想到补钙,马上就大量的喝骨头汤,其实这种补钙方法并不科学。骨头汤里面含有很多的脂肪,在补钙的时候也吸收了大量脂肪,会导致身体发胖。

  孕妇缺钙的症状其实还是比较明显的,只要多留心观察,都是可以及时发现的。在补钙的时候要注意基本的原则事项,这样才可以保证更好的补钙。

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