一、各类激素的影响
妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，承受能力不强的妈妈就会出现焦虑和抑郁的情况。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈，建议及早到医院检查，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会减少很多，喜怒无常的状况也会有所改善。
二、对孩子的担心
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色，或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下，不妨和状态积极的过来人聊一聊，他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持，帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校，看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识，从茫然无助中走出来，准妈妈的焦虑情绪会大大缓解。
孕妇如何舒缓情绪？
1、静下心做些事，比如读书或者是听音乐，这种方式及其有效。只要情绪能保持稳定一切都不成问题。
2、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
3、学会考虑，不能受负面情绪控制，每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。
4、情感转移，不要把大多数的精力都放在了宝宝的身上，精神过度集中，会导致其过度紧张。
5、注意控制饮食。进食的太多，不但会影响肠胃功能，也会影响心情。身体不舒服，心情自然也不好。
6、有部分孕妇在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。
怀孕期间保持良好的心境很重要，如果无法通过自身来控制负面情绪，可以请他人或者心理医生帮助，不要一个人独自承受。
孕妈咪情绪不佳会影响宝宝的健康，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。
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