可是备孕期间有小情绪了怎么办呢？你可以试试下面调节情绪的办法。
1.舒缓心情放下包袱
备孕一两个月怀不上还不会当回事，备孕半年还没怀上，就有点小郁闷了，备孕一年还没怀上，负面情绪大增，随时处于崩溃的边缘。这种情况怎么办呢？放下思想包袱，不要想着怀孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子弹。
2.远离是非
除了自己给的压力外，三姑六婆的催促更让人郁闷，朋友、同事的关怀也是给自己增压。
如果没办法去面对这些流言蜚语，最好的办法就是远离。知道谁喜欢催你生孩子，你就理他远点。年底了，避不开家庭聚会，有人问起你怀孕的事情，你随便哈拉几句过去就行。不要当回事。
3.转移注意力给自己找点事干
很多姐妹是辞职备孕的，三五个月怀不上，压力可想而知。又因为每天无所事事，在家里闲得发慌，脑子里想的乱七八糟的事无形中给自己增添了烦恼。
如果你闲赋在家备孕，或者调到了清闲的工作岗位，每天想的最多的就是怀孕的事情。那么，你不如给自己找点事干。听音乐、看书、旅游等都是很不错的选择。
4.运动减压
运动除了能锻炼身体外，还能减轻心理压力，舒缓心情。如果你觉得心里憋屈、心情不好的话，可以出门跑步或者做做瑜伽。
最好坚持运动，每次运动在半个小时以上，每周至少运动5天。
5.家人要鼓励未准妈妈
姐妹们备孕期间压力大，月经来的时候容易沮丧。家里人除了照顾好饮食起居外，能做的就是多多鼓励，给备孕的未准妈妈一些信心和安慰。要关注未准妈妈的情绪，不要总盯着怀孕的事情。
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